Prostaat Health Nutrition

Prostaat gezondheid en voeding zijn al lang gekoppeld. Programma's gericht op veranderingen in levensstijl, lichaamsbeweging en vitamine supplementen, samen met een gezond dieet met weinig vlees, kunnen de suikers en zuivelproducten, gunstig zijn in het houden van de prostaat gezond. Verspil de Taille

Volgens onderzoekers van Harvard University, mannen met meer dan 43-inch taille zijn twee keer zoveel kans op prostaatvergroting ontwikkelen. Het verliezen van slechts zeven centimeter van de taille, ongeveer 35 pond, kan de aandoening te voorkomen, en een van de beste manieren om de darmen te verliezen is om alcohol te elimineren uit je dieet.
Vermijd Fatty Foods

gezond dieet met weinig vlees, suikers en zuivel het risico op prostaatkanker. Proberen te verzadigd en gehydrogeneerde vetten zoals kaas, boter en verwerkte voedingsmiddelen, waaronder blik soep, crackers en koekjes te vermijden. Vasthouden aan olijfolie en koolzaadolie voor het koken.
Fiber Feiten

Voor een gezonde prostaat, verbruiken 20 tot 35 gram vezels per dag. Volgens de Harvard University studie, mannen die eten vezel door bonen, volle granen en groenten en fruit hebben minder kans om prostaatkanker te ontwikkelen.
Fluid Feiten

Drinking
twee tot drie liter water per dag helpt blaasontstekingen en nierproblemen in verband met prostaatvergroting. Daarnaast is een studie van de Feist-Weiller Cancer Center van LSU Health Sciences Center in Shreveport, Louisiana, toont aan dat het drinken van slechts een kopje per dag van groene thee vermindert serum markers van mogelijke groei van prostaatkanker.
Soja Bespaart

Volgens onderzoekers van de Universiteit van Alabama, Birmingham, de isoflavonen genisteïne, die is gevonden in sojabonen, beschermt tegen prostaatkanker door het remmen van mannelijke hormonen die de groei van tumoren te verhogen. Bovendien, sojamelk is een uitstekend alternatief voor koemelk, die niet wordt aanbevolen voor een gezonde prostaat.
Favoriete Groenten en Fruit

Alle groenten en fruit zijn van de uitkering om een ​​goede gezondheid van de prostaat, met name granaatappels en tomaten. Volgens een studie die door de Amerikaanse Vereniging voor Urologie, kan granaatappelsap helpen controle gelokaliseerde prostaatkanker. In een andere studie, ontdekten onderzoekers van de Universiteit van Harvard dat mannen die meer dan 10 porties per week van gekookte tomaten voedsel, zoals tomatensaus verbruikt, hadden een 35 procent lager risico op prostaatkanker incidentie dan degenen die aanzienlijk minder aten.