Prostaat Gezondheid Tips

Volgens de American Cancer Society, prostaatkanker is de nummer 1 vorm van kanker gediagnosticeerd bij mannen, met uitzondering van huidkanker. De ACS schat dat een op de zes mannen zal worden gediagnosticeerd met prostaatkanker, terwijl een op de 35 zal sterven aan de ziekte. Behoud van gezondheid van de prostaat is essentieel voor het voorkomen van kanker. Lifestyle keuzes

Het is essentieel om een ​​gezond gewicht te behouden en om regelmatig te bewegen. Volgens Oxford Journals, obesitas verhoogt het risico op agressieve prostaatkanker. (Obesitas kan eigenlijk uw risico op het ontwikkelen van niet-agressieve kanker te verminderen, maar de studie suggereert deze link kan een gevolg van artsen vaker voor prostaatkanker testen van zwaarlijvige mannen.) Beweging is ook belangrijk om een ​​gezonde prostaat, want het verbetert de algehele gezondheid en welzijn , en kan helpen overgewicht te voorkomen.
Dieet

Het eten van een gezond dieet rijk aan fruit, kunnen groenten en andere voedingsstoffen helpen uw prostaat gezond en verminderen het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker. Bio-Medicine beveelt vijf of meer porties per dag van groenten en fruit, en bevat soorten het meest bekend om het helpen van gezondheid van de prostaat zoals guave, papaya, roze grapefruit, watermeloen, tomaat, kool, bloemkool, broccoli, spruitjes en boerenkool. In het algemeen zijn vruchten rijk aan lycopeen en kruisbloemige groenten speciaal genoteerd voor het vergroten en onderhouden van gezondheid van de prostaat. Sojaproducten, zoals tofu, soja meel en soja noten, worden ook aanbevolen. Ook, selenium vermindert het risico op prostaatkanker, dus een dieet rijk aan voedingsmiddelen zoals tonijn, haring, schaaldieren, vis, tarwekiemen, lever, eieren, nieren, champignons, knoflook, uien, zonnebloempitten en sesamzaad kan helpen handhaven gezondheid van de prostaat en kanker te voorkomen.

Naast het eten van gezond voedsel, moet je niet overmatige hoeveelheden cafeïne of alcohol, rood of bewerkt vlees en volvette zuivelproducten.


Begrijp Risicofactoren & Get Regelmatige screenings

Sommige risicofactoren voor prostaatkanker kan niet via deze methoden worden gewijzigd. Bijvoorbeeld, mannen wier vaders of broers hadden prostaatkanker zijn twee keer zoveel kans op prostaatkanker te ontwikkelen. Afro-Amerikaanse mannen zijn ook meer kans om prostaatkanker te krijgen. Voor mannen die deze risicofactoren hebben, de meest effectieve stap die zij kunnen nemen om de gezondheid van hun prostaat te waarborgen, is regelmatige screenings beginnen op de leeftijd van 45 te krijgen. Deze screenings kan prostaatkanker vroegtijdig te vangen en het verbeteren van de prognose op lange termijn.