Programma van het gewichtsverlies voor tieners

Teen obesitas is vaak een gevolg van de gewoonten geleerd van een overgewicht ouder. Invloed van een ouder heeft een direct effect op een tiener eetgewoonten en daarom hun algehele gezondheid. De beste tijd om gewicht te verliezen is wanneer een tiener begint te zelfbewust over hun uiterlijk voelen. Met de juiste motivatie, een gezonde voeding programma en betere eetgewoonten, kunnen tieners gewicht te verliezen zeer effectief. Motivatie

Een tiener de grootste motivatie om gewicht te verliezen komt vaak voort uit groepsdruk op school. Tieners kunnen ongemakkelijk voelen over hun uiterlijk in het gezelschap van hun vrienden. Dit alleen kan dienen als voldoende motivatie om kick-start een gezondheidsplan. Als dit niet genoeg is, de ouder moet opvoeren en uitgegroeid tot een sterke motiverende kracht. Ouders moeten werken met hun tiener aan een gewichtsverlies programma te formuleren. Als dit geen optie is, zijn er verschillende groepen, zoals TOPS (Opstijgen Ponden Verstandig), die kan dienen als een solide draagvlak.
Healthy Eating Program

Een gezonde voeding programma voor kinderen en jongeren is anders dan een gericht op volwassenen. Drukken zijn verschillend. En mogelijkheden voor een tiener om hun maaltijden te maken of ga boodschappen meestal niet bestaan. Het fundament van een gezonde voeding programma is een goede controle over de porties. Er is werkelijk niets dat is off-limits. Een tiener moet weglopen elke maaltijd tevreden, maar niet helemaal vol. Tieners moeten leren dat een goede portie vlees is ongeveer de grootte van een spel kaarten, en de juiste portie voor rijst of pasta is ongeveer de grootte van je vuist. Dit is ook ongeveer de grootte van je maag.
Verbeter Eetgewoonten

eten van drie maaltijden per dag is een must om de stofwisseling te verbeteren. Een belangrijke kwestie verhinderen tiener gewichtsverlies is de hoeveelheid vloeibare calorieën die worden genomen in van frisdrank. Vervangen water voor een frisdrank. Water is ook een belangrijke bron voor het verbeteren van de stofwisseling en het oplossen van hongergevoel. Wanneer mensen het gevoel honger, is het meestal een teken dat ze gewoon uitgedroogd en hebben water nodig. Om de honger, de meeste mensen snack voldoen aan vet voedsel, zoals chips of snoep. Ze moeten water in plaats daarvan drinken.

Tieners
moet elke dag beginnen met een ontbijt. Een voedzaam ontbijt zal jump-start metabolisme voor de hele dag. Het biedt ook een energie kick die activiteit kunnen verbeteren. Fruit en noten zijn grote bronnen voor een stofwisseling boost, maar iets dat is niet hoog in kunstmatige suikers werkt prima.