Problemen met macrobiotische diëten

Het macrobiotisch dieet werd ontwikkeld door een opvoeder uit Japan genaamd George Ohsawa. Het is een streng dieet, dat is meestal vegetarisch, met uitzondering van de schaal-en schelpdieren. Het richt zich op individuen die een gezonde levensstijl die geïnteresseerd zijn in holistische methoden om zowel de geestelijke en fysieke welzijn. Het hoofdbestanddeel van het macrobiotische dieet is granen. Bonen en groenten zijn ook grote delen van het dieet. Richtlijnen dieet

macrobiotische dieet bestaat uit een grote hoeveelheid gehele korrels, zoals bruine rijst, boekweit, gierst en gerst. Groenten zijn ook een groot deel van het dieet, en zij gebakken, gestoomd, gebakken of gekookt kan worden, maar zij worden bij voorkeur rauw geconsumeerd. Bonen en bonen producten zoals tempeh, natto, en tofu zijn ook belangrijk om de belangrijkste het dieet. Afgezien van deze nietjes, andere belangrijke macrobiotisch voedsel soorten omvatten soepen, lokale vers fruit, noten en zaden, en een kleine hoeveelheid vis zoals vis.
Voorzichtigheid

Een van de belangrijkste problemen van de macrobiotische dieet is dat veel voedingsdeskundigen geloven dat het uiterst beperkt en beperkend met betrekking tot verschillende belangrijke voedingsstoffen, zoals calcium, magnesium, eiwit, ijzer en vitamine B12. Sommige mensen misschien niet voldoende hoeveelheden van de eiwitten te krijgen onder een streng macrobiotisch dieet, wat kan leiden tot lage energie, vermoeidheid en gevoelens van lusteloosheid en traagheid. Mineralen tekorten, met name zink, zijn ook heel gemeen met de macrobiotische dieet.
Spijsvertering

Sommige mensen kunnen ook last spijsvertering problemen als gevolg van het volgen van de macrobiotische dieet. Dit komt door het eten van veel granen en groenten vol met vezels. Deze kan moeilijk te verteren, en kan leiden tot een opgeblazen gevoel en ernstige maagpijn.
Laag Cholesterol

Laag cholesterolgehalte
zijn een mogelijk probleem met macrobiotische diëten. Dit kan leiden tot emotionele problemen, zoals depressie, paniekaanvallen, en verminderde concentratie en aandacht vaardigheden.