Problemen met het Atkins introductie fase

Het Atkins dieet is een gewicht-verlies plan ontwikkeld door Dr Robert C. Atkins in 1963. Het is een high-protein, high-vet-en koolhydraatarm dieet dat werkt op het principe dat door het eten van minder koolhydraten stofwisseling zal versnellen, waardoor vetverbranding tegen een hoger tarief leidt tot een snellere gewichtsverlies. De invoering fase die wordt aangeduid als "Inductie" is de eerste van vier fasen en duurt ongeveer twee weken. Problemen ontstaan ​​vaak tijdens deze fase echter, omdat veel mensen het moeilijk vinden om de strikte regels te volgen. Problemen met de spijsvertering
p Met de overvloed aan vlees (4 tot 6 gram per maaltijd per dag) en het gebrek aan vezels (slechts twee kopjes groenten per dag) zullen sommige mensen last hebben van obstipatie tijdens de eerste fase. Constipatie kan leiden tot een opgeblazen gevoel, winderigheid en andere maagklachten. Het is belangrijk om een ​​gezond dieet te volgen om het lichaam goed te laten functioneren.
Verhoogde Bad cholesterolgehalte

De hoeveelheden vlees die je eet gedurende deze periode van twee weken, evenals andere voedingsmiddelen (kaas en eieren), zal leiden tot verhoogde LDL niveaus die de slechte cholesterol. Dit kan leiden tot hart-en vaatziekten in de tijd. Het verstopt de slagaders en kan beroertes veroorzaken.
Gebrek aan voedingsstoffen

Vruchten
zijn niet toegestaan ​​tijdens de inductiefase, hoewel de USDA beveelt twee kopjes per dag . De introductie van fruit kan helpen om ervoor te zorgen dat het lichaam krijgt de voedingsstoffen, zoals vitaminen en anti-oxidanten, die het nodig heeft, en kan ook helpen het systeem te blijven regelmatig.
Hogere gevoeligheid voor verkoudheid

ander probleem hotels met het ontbreken van antioxidant rijke vruchten is de kans op meer frequente verkoudheden, zoals de antioxidanten zijn wat verwijdert vrije radicalen uit de bloedstroom. Vrije radicalen afbrekende de witte bloed cellen, die vechten tegen verkoudheden en infecties.
Moeilijkheid vasthouden aan het plan

Veel mensen zouden het moeilijk vinden om hun eetgewoonten te veranderen zo'n drastische manier. Atkins doet zorgen voor af en toe een snack, maar de uitsluiting van suikers en fruit kunnen leiden dat sommige mensen te dwalen, die schadelijk zijn voor hun gewichtsverlies doelen zullen zijn.