Hoe kun je zien dat je krijgt goede visolie, voordat je het koopt? Er zijn een aantal verschillende factoren die u kunt gebruiken om de kwaliteit van de supplementen op de markt te beoordelen. Laten we beginnen met de Companys normen voor purity.The industrie is min of meer zelf geregeld. Als het bedrijf wil, kunnen zij zich aan het internationale Visolie Standards, maar ze zijn niet verplicht om. De betere bedrijven hebben hun eigen normen voor zuiverheid, waarvan die van enige regulering agency.You overschrijdt moet worden bezorgd over de zuiverheid, vanwege gemeenschappelijke verontreinigende stoffen, zoals het giftige kwik en kankerverwekkende PCB's. Er mag geen detecteerbaar niveau van die contaminants.Companies moeten ook hoge normen voor versheid, die wordt gemeten door te kijken naar oxidatie. Geoxideerde oliën zijn in principe verwend. Ze veroorzaken fishy proeven boert en verhoging van de bodys vrije radicalen last. De betere bedrijven hebben elke batch getest op oxidatie en garanderen hun producten te boeren vrij te zijn. Als het niveau van oxidatie te hoog is, moet de batch discarded.In goede visolie zijn de maximale oxidatie niveau is 19,5 MEQ /KG, dat is de norm van de Internationale Visolie Standards. In de beste merken, de max is 17. Bedrijven hebben verschillende normen. In de zone merk bijvoorbeeld wordt ingesteld op de maximale 20.Once de oliën worden ingekapseld, kunnen fabrikanten verzekeren dat er geen verdere oxidatie zal worden door toevoeging van natuurlijke vitamine E, een effectieve conserveermiddel. Geen kunstmatige conserveringsmiddelen, smaakstoffen of kleuren moeten added.Assuming zijn dat de zuiverheid en de versheid van de oliën zijn bewezen, de volgende factor om naar te kijken is het omega-3 gehalte. De typische gelkapje bevat 1000 mg triglyceriden, esters of een combinatie van beide. Slechts een gedeelte van die omega-3 vetten, de voedingsstof die we want.Good visolie zorgt voor een minimum van 500 mg omega-3 vetten per capsule. De beste merken bieden een minimum van 280mg van docosahexaeenzuur of DHA, zoals specifieke omega-3 die bewezen voordelen voor het verminderen van de totale bloed triglyceride niveaus heeft, het verlichten van depressie en het verminderen inflammation.Other omega 3 vetzuren te zoeken naar onder eicosapentaeenzuur of EPA en docosapentaeenzuur of DPA. Alle drie worden verondersteld bij te dragen aan een goede cardiovasculaire (hart en bloedsomloop) health.One van de redenen dat de onderzoekers begonnen met te kijken naar de voordelen voor de gezondheid van vette vis en hun olie was te wijten aan een lagere incidentie van hart-en vaatziekten onder inheemse Inuit bevolking, ondanks een dieet dat was zeer hoog in vet. We hopen dat de goede visolie zal een deel van het hart gezonde voordelen gezien in die bevolking te voorzien, maar het is het beste om minder totale fats.In bijzonder verbruiken, moet u geheel weg te blijven van transvetzuren,. U moet de verzadigde vetten in rood vlees en zuivel te voorkomen. In plaats van het gebruik van maïs-olie om mee te koken, waarbij tal van inflammatoire omega-6 vetten bevat, moet u overschakelen naar olijf oil.Those zijn de nieuwste suggesties uit de voeding experts. In combinatie met een dagelijkse dosis van goede visolie, moeten ze helpen een langer, gezonder leven.
