IBS of prikkelbare darm syndroom is niets anders dan een functionele darm syndroom, waarin je ervaart spastische darm, prikkelbare darm en spastisch colon. Wanneer uw darmen niet goed functioneren een dergelijke aandoening staat bekend als prikkelbare darm. Het is echter niet hetzelfde als inflammatoire darmziekten zoals colitis ulcerosa. Darmproblemen kunnen verergeren met medicijnen, stress, behandelingen en andere soorten voedsel. Wat wordt bedoeld met de term, functionele, is dat ofwel de spieren van de organen of de zenuwen die de organen te controleren zijn niet normaal werken. Daardoor hoeft de organen niet functioneren normally.Women die IBS zal ervaren vaker IBS-symptomen als ze in hun menstruatie cyclus. Er wordt gesuggereerd dat kleine frequente maaltijden zijn beter dan drie grote maaltijden. Vermijd zeer zure voedingsmiddelen, vette voedingsmiddelen, mayonaise en kaas, chocolade, rood vlees enz. U kunt ten prooi aan IBS vallen als je voorkomen dat het eten van gezonde voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten, fruit, granen en granen. Fibre rijke voedingsmiddelen kan ook helpen bij de behandeling van IBS. Oplosbare vezels behandelt zowel constipatie en diarree. Appel, citrusvruchten, bonen, groene blad vezels, psyllium hebben oplosbare vezels in hen. Dit wordt opgelost in water en vormt een gel-achtige materiaal. Psyllium supplementen zijn verkrijgbaar in de winkels. Anderzijds onoplosbare vezels behandelt constipatie. Het voegt bulk aan uw ontlasting door het verplaatsen van materiaal door je spijsverteringsstelsel. Tarwezemelen, groenten en volkoren brood zijn nuttig onoplosbare vezels die helpt de behandeling IBS.How om dergelijke prikkelbare aandoening te voorkomen? Consumeer een gevarieerde gezonde voeding Veel water drinken. Voeg oplosbare en onoplosbare vezels in uw voeding. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog vet. Probeer het eten van kleine maaltijden per dag in plaats van 3 grote maaltijden. Bestrijden uw stress Gebruik geen laxeermiddelen vaak. Zij kunnen je darmen verzwakken en maak je verslaafd raken aan hen. U mag nooit een normale stoelgang als je verslaafd raken aan laxeermiddelen. Vermijd vet en cafeïne voedingsproducten. Alcoholische dranken en chocolade kan ook verergeren de IBS conditie en veroorzaken kramp in de buik. Als u lijdt aan het prikkelbare darm, proberen en voorkomen van deze vette producten en eet gezond voedsel, bestaande uit zowel oplosbare en onoplosbare vezels. Onderzoek naar functionele aandoeningen van de dunne en dikke darm (bijvoorbeeld IBS) is moeilijk uit te voeren en is er minder overeenkomst tussen de onderzoeken. Daarom is de oorzaak van PDS is nog niet duidelijk.
