Preventie Foods Dat Fight Pain

Volgens de Internationale Vereniging voor de Studie van Pijn, pijn is "een onaangename sensorische en emotionele ervaring geassocieerd met werkelijke of potentiële weefselbeschadiging of in termen van een dergelijke beschadiging wordt beschreven." Bij het zoeken naar de beste methoden voor pijnbestrijding, heeft eten altijd al bekend om geneeskrachtige waarde hebben. Hoewel pas onlangs bevestigd door westerse medisch onderzoek, is het idee al lang gewaardeerd in de traditionele medische benadering in India, China en Amerika. Met behulp van Eten voor Pijnbestrijding

Controlling iemands voeding en aandacht te besteden aan wat er wordt gegeten worden nu gezien als alternatief voor farmacologische interventies voor pijn. Echter, Western onderzoek in het veld in zijn kinderschoenen en er is geen definitief bewijs dat koppelt specifieke voedingsmiddelen de controle van specifieke pijn in het lichaam. Bij de keuze om pijnklachten met voedsel te controleren, je hebt niets te verliezen en alles te winnen, vandaar voedsel strategieën voor pijnbestrijding worden steeds populairder.
Fruit

Een team van onderzoekers van de Universiteit van Manchester in het Verenigd Koninkrijk is gebleken dat de aanwezigheid van beta-cryptoxanthine in vruchten zoals abrikozen, sinaasappels, mandarijnen, nectarines, perziken, papaja, watermeloen en pruimen zijn nuttig in het verlichten van pijnlijke symptomen van inflammatoire gewrichtsaandoeningen. Het onderzoek, gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition, meldde dat zelfs de helft van een glas verse jus d'orange was voldoende om een ​​waarneembaar verschil voor pijnbestrijding te maken.
Omega-3 vetzuren

In het onderzoek door de Universiteit van Pittsburgh, 250 patiënten rapporteerde een 60 procent daling van hun totale pijn na de consumptie van omega-3 vetzuren in vette vis. Dit versterkt het idee dat visolie anti-inflammatoire waarde. Omega-3 vetzuren zijn ook gevonden in lijnzaad en lijnzaadolie, evenals andere zaden en noten. Het is echter de langketenige omega-3 in vis die wordt beschouwd als de meest potente voor pijnbestrijding symptomen.
Antioxidanten

antioxidant glutathion is bekend dat de zakken potentiële risico voor artritis, dus het is aangeraden om een ​​dieet rijk aan anti-oxiderende groenten en fruit te eten. Sommige van de beste groenten voor dit doel zijn broccoli, asperges, bloemkool, kool, avocado en tomaten, fruit daartoe zijn sinaasappels, grapefruit, watermeloen en perziken. Vitamine C en E zijn ook anti-oxidanten en zijn in overvloed te vinden in kiwi, citrusvruchten, tomaten en bessen.
Zaden en Noten

tryptofaan
is erkend als een pijn verloopstuk en gaat in zodra een uur na consumptie. Goede bronnen van tryptofaan bevatten pinda's, hazelnoten, zonnebloempitten en sesamzaad, soja producten zoals tofu en sojamelk, zuivelproducten, volle granen, vis, rijst, bonen, linzen, en hummus gemaakt van kikkererwten.

Flavonoïden

Flavonoïden zijn de verbindingen die de verschillende kleuren in groenten en fruit te creëren. De theorie over flavonoïden is dat ze vertragen de degeneratieve processen in het lichaam waardoor de symptomen geassocieerd met pijn verminderen. Voedingsmiddelen rijk aan flavonoïden zijn groene thee, appelen, soja, druiven en uien.