U kunt gebruik maken van gezonde keuzes te maken en te voorkomen risicofactoren van CAD (Coronary Artery Disease). Als u lijdt aan coronaire hartziekte al, kunt u de risicofactoren te verminderen en houd je hartproblemen onder controle. De belangrijkste boosdoener van hart-en vaatziekten is de grillige levensstijl en eetgewoonten. U mag ervoor kiezen om ongezond voedsel onbewust eet. Als resultaat u wellicht obesitas Nee juiste oefening, je verslaving te ervaren, gebrek aan slaap enz. om alcohol of overmatig roken, kan hoge het bloed cholesterol en hoge bloeddruk vergroten de symptoms.Consume vruchten en groenten welke een vetarm dieet te vormen. Toezicht houden op de hoeveelheid vet in je voeding en een grafiek dienovereenkomstig te bereiden. Neem alleen zoveel als nodig is om je lichaam, niets in overmaat. Inname van zout moet worden verlaagd teneinde een hoog cholesterolgehalte en hoge bloeddruk naar beneden te brengen. Eet vezelrijk voedsel dagelijks. Verminder de inname van verzadigde vetten en cholesterol uit je voeding zoals dierlijke bronnen en palm oil.Reduce overgewicht of obesitas: Als je begint met het eten van vetarm dieet, wordt u automatisch gewicht dat op zijn beurt vermindert het risico op een hartaanval te verliezen. Dit vermindert ook de kans op een hoog cholesterol, diabetes, hoge bloeddruk, enz. Als de juiste zorg is niet genomen om een oogje houden op uw gezondheidsproblemen en controleer ze, kan je gezicht meer complications.Develop hart vriendelijke culinaire gewoonten: Gebruik vetarm koken technieken. Consumeren, groene thee, knoflook en anti oxidanten zoals vitamine C, die zijn hart vriendelijk. Vergeet niet uw lipidenprofiel elke 6 maanden gedaan te krijgen. Als je boven de 45, bent u een groter risico op hart-attack.Reduce stress en BP: Yoga en meditatie kan leiden tot een grotere stress en het gemak van uw gezondheidsproblemen, zoals bloeddruk en stress. Dit helpt je hart conditions.Blood suiker of diabetes onder controle moeten worden gehouden: Ongecontroleerde diabetes verhoogt atherosclerose, dit is vetophopingen en verdikt de arteriële wanden. Als u diabetes hebt, uw bloedglucose onder controle niveaus door middel van dieet en lichamelijke activity.Smoking en alcohol van invloed op: Cholestrol depositie neemt toe met verminderde zuurstoftoevoer naar de longen. Roken heeft invloed op de binnenwanden van slagaders creëren hartproblemen. De positieve kant van alcoholconsumptie heeft waardoor hartproblemen als het had kleine hoeveelheden zoals 1 peg per dag voor vrouwen en 2 pennen per dag voor mannen. Het kan nadelige gevolgen hebben als je haar intake.Breathe in frisse lucht verhogen door middel van een goede ademhaling oefening. Oefening helpt ook bevorderen van een goede gezondheid van het hart!
