Pressure Points te verlichten nekpijn

Self-behandelingen zoals drukpunt therapie kan gemak pijn helpen in je nek en andere delen van uw lichaam. Om hulp te zoeken, er zijn een paar verschillende dingen die je kunt proberen. Waarschuwing

Zoals bij elke behandeling, is het best om advies in te winnen van een zorgverlener voordat u iets nieuws te beginnen. Drukpunt therapie kunnen sommige mensen in gevaar, dus zorg ervoor om hulp te krijgen van een arts, chiropractor, acupuncturist of andere gezondheidswerker. Zij kunnen ook nog andere therapieën om mee te gaan met wat thuis doen, zoals massage, acupunctuur, of spinale aanpassingen.
Direct Pressure

Sommige acupressuur technieken kunnen helpen verlichten je nek pijn. Acupressuur is als acupunctuur, maar dan zonder naalden. Acupressuur omvat het plaatsen druk op bepaalde punten op het lichaam om pijn en andere symptomen te verlichten.

Een behandeling
omvat die twee tennisballen en plaatst die de basis van de schedel, aan weerszijden van de wervelkolom. Ga liggen met de tennisballen onder je, en laat het gewicht van je hoofd drukt op de acupressuur punten daar.

Iets
vergelijkbaar kan worden gedaan met je hand. Voor deze methode, zoek het drukpunt op met je vinger langs de onderkant van je schedel. Als je het gevoel van een depressie, heb je de plek gevonden. Met je handen op de top van je hoofd, gebruik uw duim om op omhoog en naar uw ogen. Tel tot drie, dan los. Doe dit tien keer voor elke kant.
Weg van de Hals

Acupressuur
gaat ook het plaatsen van druk op andere delen van het lichaam om bepaalde problemen aan te pakken. Om pijn in de nek te verlichten, probeer dan het plaatsen van de druk net onder de grote knokkel van je hand, tussen de wijzer en middelvinger. Voor pijn in de rechterzijde, druk uitoefenen op de linkerhand, en vice versa.
Reflexologie

Reflexologie
kan ook nuttig zijn voor pijn in de nek zijn. Zoals acupressuur, reflexologie is gebaseerd op de overtuiging dat het masseren van bepaalde drukpunten kan de symptomen verlichten elders op het lichaam. Maar reflexologie is over het algemeen beperkt tot het masseren van de handen en voeten.

Er zijn verschillende punten die u kunt masseren om te proberen om nekpijn te verlichten. De binnenrand van de voet en de laagste punten op de tenen - op de bovenkant en onderkant van de voet - zowel aandacht aan nekpijn verlichten. In de hand, kunt u proberen het masseren van de binnenkant van je duim over de rug van de hand, of de gebieden tussen de vingers, ook op de rug van de hand.
Andere factoren

Nekpijn> kan het gevolg zijn van veel verschillende factoren zijn. Een belangrijke is houding. Als je gaat zitten voor langere tijd, kennis te nemen van de manier waarop je zit. Als je merkt dat je slungelig op uw bureau, stappen ondernemen om uw houding te verbeteren. Chiropractors zeggen slechte houding is een van de belangrijkste oorzaken van pijn in de nek, zodat het verbeteren van je houding kan ook betekenen dat er minder behoefte aan drukpunt therapie.