Premenstrueel tekenen en symptomen

Naar schatting 75 procent van alle vrouwen ervaren premenstruele symptomen op een of ander moment. Van deze 3 tot 8 procent heeft ernstige symptomen die interfereren met hun dagelijkse leven, genaamd premenstruele dysfore stoornis. Premenstrueel syndroom treft vrouwen tijdens de luteale fase van de menstruele cyclus, ongeveer zeven tot 10 dagen voorafgaand aan wanneer de menstruatie begint. Meer dan 200 symptomen zijn geassocieerd met PMS, volgens de Vereniging van Reproductive Health Professionals, maar sommige komen vaker voor en vallen in de categorieën van fysiologische, gedrags-en psychologische. Fysiologische symptomen

PMS
werd ooit beschouwd als uitsluitend een psychologisch probleem, maar nu wordt gezien als fysiek gebaseerd. De oorzaak van de symptomen is minder duidelijk. Hormonale onbalans en fluctuerende niveaus van oestrogeen en progesteron is waarschijnlijk een belangrijke factor. Fysiologische symptomen zijn opgeblazen gevoel, rugpijn, pijn in de borst, gevoeligheid of zwelling, hoofdpijn, huiduitslag, spierpijn, waterberging en gewichtstoename.
Behavioral Symptomen

Vrouwen die normaal te gedragen op andere momenten van de maand kan agressief worden wanneer het hebben van PMS en kunnen veranderingen in de seksuele interesse of duizeligheid ervaren. Vermoeidheid is een andere veel voorkomende klacht. Zelfs wanneer moe, kunnen vrouwen slapeloosheid. Hunkeren naar voedsel komen vaak voor, zoals te veel eten. PMS is ook in verband met voedselallergieën, hypoglycemie, malabsorptie en veranderingen en koolhydraatmetabolisme.
Symptomen Psychologische

Een gastheer van psychische klachten kan PMS begeleiden, zoals angst, woede, verwarring, huilerig en huilen, verminderde eigenwaarde en neerslachtigheid, rusteloosheid, spanning en stemmingswisselingen, eenzaamheid, vergeetachtigheid en prikkelbaarheid. Je zou ook kunnen ervaren moeite met concentreren. De meeste van deze symptomen verdwijnen binnen 2 of 3 dagen na het begin van de menstruatie.
Lifestyle Remedies

The Life Extension Foundation, een non-profit onderzoeks-based stichting, adviseert de volgende voedingssupplementen voor het helpen bij PMS: calcium, magnesium, vitamine D, zink, vitamine B6, vitamine E en GLA, gevonden in teunisbloemolie. Theanine, een chemische stof in groene thee, heeft een kalmerend, maar stemming heffende effect. Bovendien, het verminderen of elimineren van alcohol, cafeïne, nicotine, suiker, hoog-vet zuivelproducten, dierlijke vetten en zout inname is behulpzaam. Matige lichaamsbeweging helpt met symptomen. Als progesteron niveaus laag zijn, kan natuurlijke progesteron worden toegevoegd voor symptoombestrijding.