Hoe je mentale welzijn tijdens de zwangerschap van invloed levering, herstel, en uw pasgeborene? Een groeiende stroom van prenatale-zorgverleners zijn inclusief goed beingness advies en begeleiding als onderdeel van hun preventieve zorg voor zwangere vrouwen in een poging om na de bevalling complicaties, waaronder depressie voort. Niet alleen is dit te helpen houden na oplevering kosten van de gezondheidszorg omlaag, maar pre-delivery planning en realistische verwachtingen te helpen nieuwe moeders omgaan met de vreugde en de uitdagingen van parenthood.In de afgelopen tien jaar, weve meer gehoord van de term postpartum depressie als een aandoening van een aantal nieuwe moeders, en vele medische professionals, waaronder de American Medical Association (AMA), herkent dit fenomeen als een geldige voorwaarde rechtvaardigt therapie vaak in de vorm van psychofarmaca. Is dit echt de veiligste route voor nieuwe moeders te nemen? Volgens het tijdschrift van de American Medical Association (12 februari 2002), ongeveer 1 op de 10 nieuwe moeders voelt depressief, sommige ernstig, en sommige hebben verwante symptomen binnen 6 maanden na bevalling, zoals verdriet, huilbuien, prikkelbaarheid, of stemmingswisselingen, bekend als baby blues. Wanneer deze symptomen ernstiger worden, zoals emotionele gevoelloosheid of apathie, terugtrekking van familie of vrienden, intense zorg of bezorgdheid over de baby of het ontbreken daarvan, de vrees voor nadelige gevolgen voor zichzelf of baby, is het tijd om proactief te zijn voor de veiligheid en het welzijn van zowel de moeder en baby.The jury's nog niet eens over de veiligheid van postpartum anti-depressieve medicatie en ik zou het risico mijn baby erop, erkent Kay Krueger, oprichter van Peaceful Arrivals, een organisatie opgericht om hulp en begeleiding aan zwangere vrouwen en jonge moeders te bieden. In feite zijn een groeiend aantal beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg zich tot een meer pragmatische aanpak bij de behandeling van nieuwe moeders met postpartum depressie. Kay ermee eens dat de conditie is echt, maar biedt een veilige en praktische oplossingen in plaats van een strikt regime van antidepressieve medicatie om de problemen in verband met postpartum depressie te bestrijden. Volgens de Centers for Disease Control van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services, ongeveer 70% van de nieuwe moeders ervoor kiezen om borstvoeding te geven hun baby, het verhogen van een geldig argument tegen het passeren van deze anti-depressieve medicatie om hun baby via de moedermelk, vooral wanneer effecten op lange termijn zijn unknown.Kay suggereert, Boven alles, je wilt de omgeving rustig en veilig voor de pasgeborene te houden, en veel van deze begint met de prenatale omgeving. Onrustige moeder betekent vaak een geagiteerde baby, en dus de cyclus gaat. De irritaties voeden van elkaar. Inderdaad, het ontwikkelen van data suggereert dat de moeders positieve mentale vooruitzichten tijdens de zwangerschap sterk kunnen bijdragen aan haar succes in de levering, haar postpartum wellness, en de tevredenheid van haar baby, dat is de reden waarom extra zorg en voorzorg altijd moet worden gegeven aan zwangere vrouwen om tot letsel of psychische dwang om haar te verhinderen of haar baby.Many moeders vinden zichzelf ook niet voorbereid op de eisen van een pasgeborene, zelfs als ze kinderen heeft reeds. Hoe meer hulp je kunt werven voor ten minste de eerste paar maanden, hoe beter, adviseert Kay. Ik vrouwen over en weer dat het gemakkelijker zal worden herinneren, krijg je een goede nachtrust weer. In de tussentijd, Kay beveelt budgettering voor en gebruik te maken maaltijd service professionals, kruidenier levering, schoonmaak-en wasservice, carpooling en naschoolse activiteiten voor schoolgaande kinderen, en indien betaalbaar, at-home chiropractie of massages voor de overspannen moeder. Douchen en aankleden elke dag zijn van vitaal belang om een nieuwe moeders gevoel van eigenwaarde en moet worden aangemoedigd en gesteund, voegt Kay. Ook, dont aarzelen om hulp van vrienden of familieleden te accepteren, zelfs als het om de moeder om een broodnodige dutje te doen. Net zo moe of slaperig kinderen kunnen beginnen te wervelen, zodat kan de moeder van een pasgeborene, waardoor haar gevoel een beetje overwhelmed.Sleep en voeding zijn een grote factor in een nieuw moeders wellness. Een recente studie geschreven door Signe Karen Drheim, MD, PhD, een psychiater aan Stavanger University Hospital in Stavanger, Noorwegen, concludeerde dat slecht slapen is gekoppeld aan postpartum depressie onafhankelijk van andere risicofactoren zoals een slechte partnerrelatie, voorgeschiedenis van depressie, depressie tijdens de zwangerschap en stressvolle levensgebeurtenissen. De aspecten van de slaap sterkst geassocieerd met depressie waren slaapstoornissen en subjectieve slaapkwaliteit. Deze bevinding komt niet als een verrassing voor Kay, zij en haar medewerkers rapporteren de nummer een klacht van vrouwen in de postpartumperiode is vermoeidheid en verwarring te wijten aan gebrek aan sleep.We allemaal lijken te vergeten hoe belangrijk de basisbehoeften zijn, herinnert Kay. Dit geldt vooral voor jonge moeders leren om de behoeften van hun baby evenwicht te brengen met hun eigen persoonlijke behoeften. Nieuwe moeders zijn bijzonder kwetsbaar voor slapen en voedingstekorten bovenop hun toch al grillige hormonale aanpassingen. Nieuwe moeders ik eraan herinneren om voldoende hoeveelheden van hoge kwaliteit voedsel te eten, blijven nemen hun prenatale supplementen, met name het vitamine B-complex (met hun artsen toestemming, natuurlijk), en gaan zo goed als ze kunnen met de slaap onderbrekingen totdat hun baby's te beginnen om te slapen voor langere stretches.In feite, voor veel vrouwen, maar ze weten dat hun negatieve gevoelens zijn tijdelijk en vaak een deel van de postpartum overgang maakt het omgaan met hun emoties veel beter beheersbaar. Veel nieuwe moeders ten onrechte aannemen dat dit is wat de rest van hun leven over zal zijn. Gelukkig, dat is zelden het geval, en de geruststelling dat deze symptomen zullen verbeteren in de tijd te gaan een lange weg te helpen een nieuwe moeder te zien dat slaap en normaliteit zal terugkeren naar haar leven. Meer tips van Kay: Houd je aandacht op, dat is, te vermijden introversie. Ontmoeting met vrienden een keer per week voor een beetje volwassen tijd. Ga voor een wandeling met de kinderwagen en zorg ervoor om te kijken uit zo ver als je kunt zien en merken iets nieuws, of een maak een rit in de auto - babys houden beide van deze activiteiten, ook. Lekker uitwaaien en uitbreiden van uw ruimte kan wonderen doen als je wereld begint te voelen te klein. En, voor goedheidsbelangen, probeer niet te concurreren met andere moeders of wonen aan een willekeurige verwachting! Dit is een speciale tijd voor u en uw baby alles doen wat je kunt om het te genieten!
