Positief Denken Activiteiten

Positief denken helpt bij stress management. Het hebben van een positieve houding wordt getoond om gezondheidsvoordelen, zoals het verminderen van het risico op hart-en vaatziekten en het verlagen van het risico op depressie te hebben. Een persoon met een positieve houding wordt beschouwd als een optimist en een persoon met een negatieve houding wordt geacht een pessimist. Negatief denken kan worden omgezet in positief denken. Het ontwikkelen van een positieve houding is een proces dat tijd en oefening neemt als het gaat om het creëren van een nieuwe gewoonte. Er zijn vele activiteiten die kunnen worden gedaan om een ​​positieve houding te bevorderen. Journaling

Journaling
is de praktijk van het zetten van uw gedachten op papier. Bij journaling, schrijf alsof u een gesprek met jezelf. Noteer je emoties, wat je stoort en wat uw reacties zijn te dingen. Noteer wat komt voor de geest. Het schrijven van dingen neer fungeert als een release en biedt perspectief. Probeer je te focussen op de positieve aspecten en de eerdere prestaties. Journaling hoeft niet te worden netjes en goed geschreven, een tijdschrift is prive en persoonlijk en is niet bedoeld om gezien te worden door anderen
Associate met positieve mensen

. Affiliate jezelf met positieve en vrolijke mensen. Mensen zijn vaak een gevolg van hun omgeving en je omringen met positieve mensen zullen een positief effect hebben. Negatieve mensen je proberen te sleuren en indien mogelijk, te voorkomen dat tijd doorbrengen met mensen die een negatief effect op je hebben. Maak er een gewoonte van om te praten met positieve mensen. Zoeken naar positieve relaties op het werk en met je familie. Als je jezelf omringen met enthousiaste en ondersteunende relaties, zul je halen hun attitudes en krijgen de kracht om je eigen dromen na te streven. Je hebt de mogelijkheid om te beslissen wie je tijd doorbrengen met.
Positieve affirmaties

Positieve affirmaties
zijn korte upbeat uitspraken die kan worden herhaald of links op notities waar zullen ze vaak worden gezien, zoals de koelkast of bureau op het werk. Affirmaties moeten optimistisch zijn, in de tegenwoordige tijd en zeg iets dat u zoekt. Ze kort Houden maakt ze eenvoudiger te herinneren en te reciteren.

Positieve affirmaties
tegenspreken negatieve gedachten. Bij juist gebruik, affirmaties afweren van negatieve gedachten. Affirmaties zijn niet alleen herhaling. Affirmaties zijn een manier van steeds meer aandacht van je dagelijkse gedachten en woorden.
Zoeken Humor

Laat je lachen, vind humor in de eenvoudige dingen en plezier hebben. Dingen niet te serieus te nemen en te leren lachen om jezelf. Mensen genieten van het gezelschap van anderen die humor te vinden in genante momenten. Lachen helpt om stemmingen te verheffen. Als je merkt dat je met negatieve gedachten, lees grappen, kijken naar een comedy of gewoon gedragen zich soms dom. Medische studies tonen aan dat lachen helpt om stress te verminderen. Een recente studie in het Journal of Primary Prevention bleek dat deelnemers die lachte gedurende 15 minuten per dag gedurende drie weken hadden een toename van optimisme en positieve emoties.
Praktijk Dankbaarheid

Het tellen van je zegeningen is een ander positief denken techniek. Iedereen heeft iets om dankbaar voor. Vraag jezelf af wat je dankbaar voor bent, of het is het hebben van onderdak, kleren op je rug, kinderen of je gezondheid. Maak een lijst van dingen die je dankbaar voor zijn en schrijf ze op. Focus op wat je wel hebt en niet op wat je niet hebt. Voordat je naar bed gaat of als je down voelt, trek de lijst en bekijk je zegeningen. Een andere manier om dankbaarheid te oefenen is om mensen die je hebben geholpen in je leven bedanken.