Nou, een paar van mijn patiënten, vooral de atleten in mijn praktijk heb nogal wat vragen over blote voeten lopen of op blote voeten schoenen gevraagd. In het algemeen, op blote voeten technologie is gewoon niet zo productief als de niet-blote voeten schoenen. Wat is een barefoot schoen? Ik weet het, de term is tegenstrijdig. Veel zorgverleners, chiropractors, fysiotherapeuten etc. proberen te helpen stimuleren uw lichaam om zo pijnloos en efficiënt mogelijk te maken. In mijn kantoor, zie ik vaak voeten die disfunctioneel veroorzaakt lage rugpijn, rugpijn in het algemeen, knie en heup pijn en zelfs hoofdpijn! Hoe is dit mogelijk? Nou ja, zijn krachten overgebracht door ons lichaam door middel van verschillende structuren. Als die krachten goed zijn overgebracht, kunnen we omgaan met hen, zo niet, weefsels breken en we kunnen de symptomen ergens opmerkt langs de road.When we zijn blote voeten, en onze voet structuur is niet misvormd is door meer moderne, stijlvolle schoenen, elke keer We nemen een stap, de lange botten die leidt naar onze tenen uit elkaar, de grote teen is hardop om vrij uit te breiden, dit scherpt-up van uw peesplaat en diverse ligamenten met betrekking tot uw lange boog het creëren van een veermechanisme. Bovendien, uw hiel is op hetzelfde niveau als de rest van je voet die het mogelijk maakt uw verschillende bogen om te doen wat hun veronderstelde te doen (ondersteuning en overdracht beweging). Dit betekent een voet die zijn toegelaten tot de manier waarop ze geacht worden te ondersteunen u, stabiliseren u en helpen om goed overbrengen krachten door je lichaam te werken. Dit resulteert in minder pijn en efficiënter hardlopen en wandelen, springen etc.For er functionele bewegingen in het lichaam, moet er een evenwicht tussen mobiliteit en stabiliteit (stabiliteit = de juiste spieren verdragsluitende op het juiste moment en beweging wordt geregeld worden ). Zonder de juiste voet mobiliteit en stabiliteit, bent u instellen jezelf voor enkel, knie, heup, lage rug-en nekklachten en pijn. De voet is DE EERSTE structuur te gaan zenden kracht door je lichaam wanneer je lopen, rennen, springen of zelfs gewoon staan daar, in ontzag voor wat je bent reading.An efficiënte en stabiele voet structuur is van groot belang om functionele bewegingen en kan tijd scheren van je runs en mijlen van je lichaam. Waar begint het? Met bogen; "arch ondersteuning" is een domme term, erover nadenkt, hoe veel zin zou het te maken met gigantische pilaren zetten onder de bogen van bruggen? Het zou niet de gebogen brug is ontworpen evenredige distributie door de boog zodat het moet alleen worden ondersteund op beide uiteinden van de brug. Waarom zouden we aandringen op het ondersteunen van onze bogen als ze zichzelf kunnen ondersteunen? Nu weet ik wat van u dit leest zegt tegen jezelf: "Ik heb platvoeten, I NEED steunzool, want ik heb geen grote bogen." OK, soms , je kunt niet zomaar beginnen met het dragen van blote voeten schoenen, moet u "spenen" jezelf in hen door het gebruik van meer flexibele schoenen, met behulp van een middenvoetsbeentje pad en het doen van specifieke arch-gebouw oefening als de "korte voet oefening". Maar geloof me, als je begint met het dragen blote voeten schoenen, uw voeten zullen sterker en mobieler dan ooit geworden. Zo heb ik nooit veel behendigheid gehad met mijn tenen, maar na het dragen van blote voeten schoenen voor 3 maanden Ik kan mijn tenen bewegen als nooit tevoren. Daarnaast zijn mijn voeten en kuiten veel stronger.Imagine wat een ramp het zou zijn als we waren naar jack een kant van een brug, dat is wat je doet elke keer dat je schoenen die uw hiel zet hoger dan je tenen dragen. Ik heb het niet alleen over hoge hakken! Ga pak je loopschoenen, training schoenen, casual schoenen, zijn de kansen, de meeste van hen doen dit en het is het doden van onze feet.Lastly, zoals ik al eerder schreef, de lange beenderen van onze voeten moeten gespreid met elke stap die je neemt. Hier is een test voor je schoenen, trek de inserts, zet ze op de grond, plaats je voet over hen als ze zouden zijn als de inzetstukken en je voet waren in een schoen, zet je gewicht op je voet. Heeft uw voet "morsen" over de zijkanten van je schoen insert? Als dat zo is (en de meeste van jullie zullen merken dat dit het geval is), je schoenen zijn niet te laten de lange botten van je voet uit elkaar bij elke stap het creëren van een hoger risico op pijn in de voet, neuromas, plantaire fasciitis en more.Choosing schoeisel dat laat je voeten om de rest van je lichaam te ondersteunen is ongelooflijk belangrijk. Als je lopen of rennen op een regelmatige basis, is het absoluut noodzakelijk is en, volgens sommige experts (waaronder ik), een van de redenen voet, enkel, knie, heup en lage rugpijn is zo wijd verspreid is in samenlevingen die schoenen ontworpen om te dragen letterlijk knijp het leven uit onze voeten.
