Pols tendinitis Behandeling

Tendinitis verwijst naar een ontsteking van de pezen. Tendinitis komt vaak te wijten aan herhaalde bewegingen in activiteiten zoals sport, het typen, met behulp van een computermuis of naaien. Als u dezelfde polsbeweging te herhalen tijdens het uitvoeren van het werk, kan het uw pezen meer kans te worden ontstoken. Veel voorkomende symptomen van de pols tendinitis zijn pijn, stijfheid, starheid, ontsteking en zwelling. In ernstige gevallen, moet u uw arts raadplegen. Anders kan een aantal eenvoudige huismiddeltjes helpen verlichten van de aandoening. Immobilisatie

De eerste stap in de behandeling pols tendinitis is de activiteit die ontstoken en dan immobiliseren pols staken. Dit voorkomt verdere verwonden en kan ook helpen bij het verminderen ontstekingen. U kunt een pols spalk of een gipsverband te gebruiken, of u kunt tape de pols en duim. U kunt ook gebruik maken van aas bandages. Het is belangrijk om je pols verheffen nadat u het hebt geïmmobiliseerd. (Prop een kussen onder het tijdens het slapen.)
Ijs Het

Ice
is een natuurlijke anti-inflammatoire. Het helpt te verminderen zwelling en helpt ook met pijn. Gebruik een ijs gedurende ongeveer 20 tot 30 minuten om de paar uur voor ten minste de eerste paar dagen. Als je niet een pak ijs hebt, probeer dan met behulp van een zak bevroren erwten.
Medicijnen

Neem een ​​niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen, of NSAID, zoals ibuprofen. Zeker niet te meer te nemen dan de aanbevolen dosis. Als uw pijn ernstig is, kan uw arts sterkere medicijnen voor te schrijven en kunnen ook aan cortisone-injecties.
Fysiotherapie

U kunt ervoor kiezen om een ​​fysiotherapeut te helpen te leren zien nieuwe technieken van de beweging die beter geschikt is voor uw pols. Als je sporten, zult u merken dat uw schade werd veroorzaakt door bepaalde repetitieve activiteiten. Je therapeut kan je laten zien gezonder methoden van bewegingen. Het is belangrijk niet om de sport te spelen of uitvoeren van de activiteit die je pols verwond totdat de pijn is verdwenen en je pols is genezen.
Preventie /Solution

Naast het ontwikkelen van nieuwe technieken van de beweging, het voorkomen van tendinitis zich opnieuw voordoet kan zo simpel zijn als stretching je pols voorzichtig alvorens activiteiten. Echter, niet rekken de pols op een manier dat het pijn doet, als je pijn voelt, stop dan onmiddellijk. Probeer het buigen van de pols zachtjes in eventuele aanwijzingen die voor u comfortabel bent. U kunt ook proberen het draaien van de pols langzaam rond.