Pols Rehab Oefeningen

Een polsblessure kan sterk dagen ons in ons dagelijks leven en activiteiten. Als we naar beneden vallen, met name van een hoogte, onze natuurlijke neiging is om ons hoofd en lichaam te beschermen, outstretching onze handen om onze val te breken. Het gewicht van het lichaam volledig landt op twee kleine botten, waardoor een breuk. Afhankelijk van de ernst van de breuk, is een operatie soms nodig om de schade te herstellen. Een vorm van revalidatie nodig zal zijn. De aanbeveling voor de revalidatie kan ook voortkomen uit een muisarm, die ook kan leiden tot dagelijkse pijn en belemmeren mobiliteit. Na de eerste Healing Periode

Of de blessure was een plotselinge invloed fractuur of een muisarm, zal uw orthopedisch arts of chirurg u te begeleiden in uw volgende stap na de cast en /of uw steken hebben is verwijderd en de sensatie van scherpe pijn is beëindigd. In ieder geval heb je een vrij lange weg te gaan in uw herstelproces. De arts kan u vragen om een ​​aantal fundamentele oefeningen, zoals het houden van een bezemsteel en draaien dan in de palm van je hand, van palm tot palm naar beneden, die is bedoeld om te helpen bij de wederopbouw grijpkracht en het verbeteren van uw bereik van de beweging en doen handvaardigheid.
Occupational Therapy

Als je de basis hebt geoefend thuis therapie methoden en zijn nog steeds worstelen, kunt u ergotherapie nodig. De therapeut zal evalueren hoe ver langs u al hebt komen in het genezingsproces en zal in het algemeen elke sessie begint met een opwarming deel van de therapie, die vaak een doos van warme, opwaaiende zand om uw botten meer open staan ​​voor de komende werken.

De therapeut zal dan werken aan manipulatie van je hand, met inbegrip van uw vingers en hele hand. Misschien wilt u laat de therapeut weten of uw elleboog stijf is te wijten aan de verlengde gebogen positie van de arm, wat vaak het geval kan zijn, omdat het een beschermende instinct om de pols dicht bij het lichaam te houden en buigen van de arm in een natuurlijke manier om dit te doen.
Aard van de oefeningen in de revalidatie

De belangrijkste dingen om te focussen op zijn flexibiliteit en versterking. Je pols is door trauma en inactief is geweest gedurende ten minste zes tot acht weken of overwerkt voor een lange periode. Het is stijf en zwak. Je moet de balans tussen zachte maar stevige met jezelf, het vinden van uw tolerantie voor de pijn van de revalidatie kan toebrengen vinden, maar voelen dat u moet smeden door een zekere mate van pijn om zoveel nut weer mogelijk.

De oefeningen zelf zal betrekken buigen en strekken van je pols naar voren en achteren en van links naar rechts. U kunt gevraagd worden om op te staan ​​en plaats uw handpalm plat op een tafel of het bezit van een lichte 1 - tot 3-lb. halter in de palm van je hand en beweeg het in verschillende richtingen, het bouwen van flexibiliteit en grip kracht. U kunt dit ook doen rubberen bal knijpt verder te verbeteren uw knijpkracht. Uw therapeut zal een breed scala van oefeningen te introduceren.
In de zaak van Scar Tissue

Als je een litteken van een operatie, zult u ook wilt de neiging om dat als onderdeel van het herstel, kan zoals soms littekenweefsel eigen pijn vanwege de gebrekkige verspreiding naar het litteken, verdere beperking mobiliteit. Gebruik lotion en masseer het littekenweefsel, te beginnen in het centrum en dan naar buiten naar de randen bewegen. Soms kunt u een zachte haren borstel gebruiken om extra bloedtoevoer naar het gebied te brengen, met behulp van dezelfde beweging als massage.
Wees geduldig met je lichaam

Het herstel proces voor een polsblessure is meestal ten minste zes maanden tot een jaar. Elke individuele en schade is anders en het is belangrijk dit onthouden. Blijven oefenen en blijven positief.