Paaldansen is een nieuwe en vooruitstrevende vorm van lichaamsbeweging. Er zijn vele bewegingen die beginners kunnen beheersen, evenals poses die moeilijk en veeleisend voor de meer ervaren danser zijn. Het maakt je fit en sexy tegelijk voelen. Paaldansen verbetert kracht en uithoudingsvermogen, toning je armen, dijen, schouders en buikspieren. Het kan uw zelfvertrouwen, eigenwaarde, lichaamsbeeld en vorm te verbeteren. Het helpt om calorieën te verbranden, verbetert de flexibiliteit, ritme, en is veel plezier. Voor de beginner, het hebben van een pool is een geweldig excuus om je vrienden te verzamelen rond voor een lach en een geweldige avond inch Voor de deskundige, de paal is nuttig voor de praktijk en nieuwe routines. Of youre een beginner of een expert, een paar tips en trucs zullen u helpen een meer veilige en plezierige workout.Tips en Tricks1 om letsel te beperken of stam altijd onthouden om op te warmen en af te koelen vóór en na het sporten. U doet oefeningen die spieren die zelden worden gebruikt gebruiken zo warm up is zeer important.2 Sexiness is optioneel, maar baring je huid zal u toelaten om een veel betere grip op de paal te krijgen met je armen en benen, zodat u kunt uitvoeren beweegt veilig. Ook je benen scheren, blote benen zijn een must voor het grijpen van de pole.3 Het helpt om het licht lopers dragen om de praktijk voor beginners totdat u zich zekerder met de bewegingen. Zij zullen helpen met pakkende en control.4 Muziek is heel belangrijk in hoe je je voelt. Kies iets dat je opstaat en maakt je beweegt. Muziek dat maakt je sexy voelt zal meer vertrouwen in seduction.5 Oefenen met een vriend is zeer nuttig voor bemoediging, inspiratie en technieken inspireren. Het draagt ook bij aan de algemene genot van uw exercises.6 Training in voor een spiegel zal helpen om de juiste houding en poses.7 zorgen Als je een beginner bent, waar loszittende korte broek en een T-shirt. Als u het uitvoeren, draag iets dat voelt u zich zelfverzekerd en sexy.8 Voor het beklimmen van de paal, zowel beginners als experts dragen stripper schoenen (breed synthetische platforms) of PVC-laarzen voor betere traction.Warnings zeker om te controleren met een arts voordat Altijd begint met een nieuwe oefening routine om ervoor te zorgen dat u fit en gezond genoeg om te beginnen dit fysiek veeleisende exercise.1 Sinds de komst van afneembare palen, je debuut als paaldanseres kan net zo exclusief als je wilt dat het wel zijn. Om uw ervaring te voorkomen dat ze in een ramp, zorgen ervoor dat uw paal is stevig gemonteerd volgens de instructies van de fabrikant. Geef jezelf en anderen veel ruimte altijd en zorgen dat er niets is om je movements.2 belemmeren Sommige palen zijn gewoon voor poseren. Dit zijn speelgoed palen genoemd. Probeer niet paaldansen op deze, ze zijn niet gebouwd om daadwerkelijk houden van uw gewicht en probeert te dansen op hen kan leiden tot een ernstige injury.3 Draag nooit olie of lotion bij het paaldansen. Deze zullen de paal glibberig en gevaarlijk maken. Voordat u begint, moet u vegen van de paal om alle vet of sweat.4 Als u dansen in een club of sportschool, altijd vegen van de paal met een antibacteriële vegen voordat uw toestel te verwijderen. Je weet maar nooit waar de andere dansers zijn geweest.
