Plotselinge Onset nekpijn

Veel mensen ervaren zeurende of scherpe pijn in de nek op enig moment in hun leven. Het kan variëren van licht tot zwaar en kan voorkomen dat u functioneert op volle capaciteit. Soms eenvoudige thuiszorg kunt u ontdoen van de pijn binnen een paar dagen. Er zijn tekenen kunt u zoeken naar om te weten of je plotseling ontstaan ​​van pijn in de nek heeft medische hulp nodig. Functie

Onze nek is verantwoordelijk voor het houden van ons hoofd de hele dag en is de route voor zenuwen van de hersenen naar het ruggenmerg. Tenzij je ligt of recht vooruit kijken, met de kin iets naar beneden, de nek is in een stam.
Eigenschappen

Nekpijn
kan gepaard gaan met rug of schouderpijn. Plotseling ontstaan ​​van pijn in de nek kan een doffe pijn of een scherpe pijn. Je nek kan zeer stijf, waardoor het bijna onmogelijk om te gaan over uw dagelijkse routine.
Soorten

Nekpijn
kan een gevolg van slechte houding, terwijl werken, of gewoon slapen in een lastige positie.

Overmatig gebruik van uw nekspieren
kan pijn veroorzaken volgens de Mayo Clinic. Uitpersen deze spier is vaak als je gebogen over uw bureau voor uren of het doen van een nieuwe activiteit die je lichaam niet gewend is.

Osteoporose
kan verantwoordelijk zijn voor pijn in de nek zijn. Je nek gewrichten kunnen ervaren slijtage na verloop van tijd, net als andere delen van je lichaam. Dit is een onderdeel van het normale verouderingsproces.

Verwondingen
zoals per ongeluk wordt neergehaald in een menigte kan nekpijn veroorzaken. De voorwaartse en achterwaartse handomdraai kunt uw spieren te strekken buiten hun natuurlijke bereik.

Aandoeningen van de schijf
dat scheiden de wervels nekpijn kunnen veroorzaken. Naarmate we ouder worden, ons lichaam de neiging om het opvangen van de gevolgen van de schijven te verliezen. Bony sporen kunnen voordoen op de wervelkolom en irriteert de zenuwen in onze nek.
Home Care

Afwisselend hitte en ijs gedurende 20 minuten per keer en het herhalen van een paar keer per dag is een effectieve manier om spierspanning en ontsteking. Zachte stretching oefeningen of massage zal los strakke spieren. Onderdompelen in een warm bad van water of zelfs staand onder de warme waterstraal in een douche kan helpen. Met behulp van pijnstillers zoals ibuprofen en paracetamol zijn nuttig. Rusten in je nek houden je hoofd omhoog is heilzaam ook, maar zorg niet te verslapen of het kan leiden tot verdere stijfheid.
Preventie

Een goede houding
is essentieel bij het voorkomen nekpijn. Doet nek oefeningen op een dagelijkse basis zal helpen om je nek sterk en soepel te houden. Een voorbeeld van zo'n oefening is proberen aan uw oor aan te raken om je schouder langzaam, herhaal aan de andere kant met herhalingen van vijf aan elke kant. Het draaien van je nek van links naar rechts langzaam en voorzichtig en proberen om verder terug te kijken elke keer is een goede sterkte-gebouw oefening. Vergeet niet om uw nek te dwingen, deze spierversterkende oefeningen moeten niet verhogen van uw pijn

Vermijd het slapen op je buik en gebruik een goede kwaliteit kussen dat je hoofd ondersteunt

Pauzeer regelmatig tijdens het werk op.. je bureau of tijdens het rijden voor een lange tijd. Opstaan ​​en doen wat rekoefeningen, en altijd voorzichtig zijn om een ​​rechte houding te handhaven. Pas uw beeldscherm, zodat het op ooghoogte

Vermijd praten met een telefoon verscholen tussen je schouder en oor;. Met behulp van een headset is gunstig als je veel via de telefoon communiceren
<. br> Waarschuwing

arts waarschuwen als thuisbehandeling niet het probleem op te lossen binnen een paar dagen. Ga naar de arts onmiddellijk als u een van deze symptomen: ernstige pijn na een blessure, een stekende pijn in de schouder of rug gebied (al dan niet gepaard gaan met tintelingen of gevoelloosheid), zwakte in een arm of been en plotselinge verlies van blaas of darmen controle.