Plantar Fascia Behandeling

plantaire fasciitis is een aandoening die het ligament aan de onderkant van de voet , zogenaamde plantar fascia beïnvloedt . Behandelingen voor fasciitis plantaris zijn eenvoudig , maar het kan een lange tijd duren voor uw peesplaat te genezen als het eenmaal is beschadigd . Icing

toepassen ice packs om de pijnlijke gebieden op de onderkant van je voet kan helpen verminderen ontstekingen en pijn .
Stretching

Stretching de voet -en kuitspieren kunnen de spieren te versterken rond de fascia plantaris , die betere ondersteuning zal bieden en helpen verminderen pijn .
Arch ondersteuning

toevoegen steunzolen om schoenen , of het krijgen van nieuwe schoenen die betere demping en steun te bieden , is een veel voorkomende behandeling voor fasciitis plantaris .
Medication

Rekening niet-steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID's ) , zoals aspirine of ibuprofen , kan de zwelling en pijn geassocieerd met fasciitis plantaris te verminderen .
Weight Loss

als u te zwaar bent , het verliezen van gewicht zal de druk op te verminderen de fascia plantaris .
Rest

het nemen van een pauze van een zware oefening routine kan helpen uw peesplaat genezen en te herstellen van fasciitis plantaris .