Plantaire fasciitis Healing Technieken

Plantar fasciitis wordt veroorzaakt door een zwelling van de plantaire fascia, wat een dikke band van weefsel die loopt van het voorste deel van de hiel aan de onderkant van de voet naar de bal van de voet. De fascia plantaris kan opzwellen als gevolg van een blessure, overbelasting, slechte schoenen, of het kan leeftijdsgebonden zijn. Hoewel er zijn vele opties beschikbaar voor de behandeling van fasciitis plantaris, de hersteltijd is over het algemeen vrij langzaam zes tot achttien maanden. Opties medicatie

pijn van plantaire fasciitis is door gezwollen weefsels en soms effectief worden verlicht met het gebruik van anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen en NSAID's (non-steroidal anti-inflammatory drugs). Corticosteroïden worden ook vaak gebruikt om fasciitis plantaris te behandelen en kan direct worden geïnjecteerd in de fascia plantaris of toegediend via een iets minder pijnlijk, maar meer tijdrovende procedure genaamd iontoforese waarbij een milde elektrische lading.
Non Opties-medicatie

Er zijn verschillende opties voor de behandeling van fasciitis plantaris die geen drugs te betrekken. Ijs kan de ontsteking te verminderen en helpen bij de genezing van fasciitis plantaris en kan worden toegepast, hetzij via ijsmassage (het ijs wordt direct gewreven op de pijnlijke plaats) of door toepassing van een pak ijs. Het oprekken van de fascia plantaris is ook effectief in het bevorderen van genezing. Rekken van de kuit-en voetspieren kan verhogen de flexibiliteit van de fascia plantaris en kan worden gebruikt in combinatie met oefeningen die de voetspieren (teen raises, teen krullen) te versterken. Het houden van de voet in een neutrale positie tijdens het slapen kan ook helpen genezen fasciitis plantaris. Normaal tijdens het slapen de voet enigszins opgemerkt, dat de fascia plantaris (dat is de reden waarom deze aandoening is het meest pijnlijke eerste ding in de ochtend) verkort. Het dragen van een spalk 's nachts dat de voet omhoog gericht houdt kan zorgen dat de fascia aan verkorting te voorkomen tijdens de slaap.
Veranderen Voorwaarden

Omdat fasciitis plantaris is vaak toe te schrijven aan onvoldoende schoeisel, de aankoop van nieuwe schoenen kunnen helpen bij de genezing. Steunzolen of andere commercieel gemaakte inserts kan ook verlichting bieden als er nieuwe schoenen zijn geen optie. Orthesen, die op maat gemaakte inserts gedragen in de schoen, kunnen ook positie helpen de voet meer optimaal en de verlichting van de druk op de fascia plantaris.