Piriformis Blessures

Piriformis verwondingen, ook wel bekend als piriformis syndroom, pijn veroorzaken gevoeld in de trendy buurt, in het centrum van de kont gebied of langs de achterkant van het been. De piriformis spier is een kleine spier diep in de billen. Deze spier loopt van de onderkant van de ruggengraat naar het dijbeen en helpt draai de poot naar buiten. De piriformisspier kan worden aangescherpt en de druk op de heupzenuw, waardoor pijn en ontsteking. Oorzaken

Piriformis verwondingen
kan worden veroorzaakt door sporten zoals hardlopen. Lopen op harde ondergronden zoals beton, op oneffen terrein, en het dragen van slecht passende schoenen kunnen bijdragen aan de schade van de piriformis spier. Zitten voor langere periodes kan ook verstijven en verkorten van de spier, wat resulteert in pijn. Andere oorzaken kunnen zijn: een slechte houding, hernia's en wandelen met tenen gewezen.
Symptomen

Symptomen van piriformis verwondingen
kan een doffe pijn of kloppen diep in de heup of billen zal soms de onderrug de achterkant van het been. Tintelingen en gevoelloosheid kan ook worden ervaren, samen met een beperkte beweging in het pijnlijke gebied.
Behandeling

Piriformis blessures
hebben tijd nodig om te herstellen. De spier moet ontspannen om bloed te stromen naar schade en begint het genezingsproces. Medische massage bloedtoevoer naar de aangetaste spieren stimuleren. Ijs aanvragen 15 tot 20 minuten meerdere malen per dag ontsteking. Warmte-toepassingen kunnen helpen verminderen stijfheid. Over-the-counter medicatie zoals Advil of Ibuprofen kan de pijn verminderen. Injecties met corticosteroïden in het pijnlijke gebied vermindert de pijn en ontsteking snel. Zodra acute pijn is weg, zachte stretching van de piriformis spier kan helpen versterken en zorgen voor flexibiliteit om de spier gebied.
Preventie /Solution

Heb een volledige warming-up routine vóór het uitvoeren van een sport-of bewegingsactiviteiten. Stretching en opwarmen maakt spieren flexibel en krijgt vers bloed stroom naar het gebied. Laat een dag rust tussen de sportieve activiteiten, zodat spieren kunnen volledig herstellen.
Overwegingen

goede loopschoenen kunnen helpen kans op letsel aan de piriformis spier. Neem pauzes vaak bij het zitten voor langere tijd. Houd spieren uitgerekt en flexibel te houden van een blessure. Uw arts zal u met stretching en oefeningen om te helpen letsel te voorkomen en houdt uw spieren soepel en sterk.