Om mensen met rugpijn, het klinkt misschien contra-intuïtief te oefenen bij de behandeling van rugklachten. Tegenwoordig zijn de meeste medische professionals eigenlijk raden zorgvuldige oefening voor mensen die last hebben van rugpijn. Omdat uw wervelkolom is een dergelijk delicaat deel van het lichaam, is het cruciaal om uw arts te raadplegen voordat u begint met een trainingsprogramma voor back pain.Pilates is een oefening die zich richt op aanpassing van het lichaam, dat is waarom sommige chiropractors en artsen raden het voor rugpijn. Pilates benadrukt kern van kracht, een goede houding, spinale flexibiliteit, en de algehele lichaamsbewustzijn. Rugpijn kan een teken zijn dat de stekels uitlijning af zijn, dus als dit het geval is met je rug, kan Pilates helpen om het aan te pakken. Een gezonde rug kunnen kleine wendingen nemen gedurende de dag zou moeten zijn zonder inspanning. Als uw bereik van de beweging beperkt is, Pilates is een oefening om te overwegen als je rug conditie is niet een chronische een. Is Pilates voor u? Pilates is meestal gewoon aanbevolen voor het verlichten van rug spierpijn. Het is een geweldige manier om spierkracht op te bouwen in de rug en het bevorderen van een goede afstemming, maar let op dat als je rugpijn komt voort uit een interne spinale aandoening, zoals disc slippen of discushernia, moet je niet Pilates doen, tenzij een zorgverlener specifiek beveelt it.Some artsen zijn nog sceptisch over Pilates vermogen om te helpen met rugpijn helemaal. Neem contact op met uw zorgverlener als u last heeft van chronische rugpijn. Afhankelijk van de ernst van uw aandoening, kan Pilates eigenlijk verergeren het sinds het is een intense fysieke activiteit. Ook moet u overleggen met een Pilates-instructeur voordat Pilates omdat onjuiste stretching en bewegingen kan de back.Starting een Pilates ProgramDue inspannen om de intense fysieke vraag van Pilates, iedereen, ongeacht de gezondheidstoestand, moeten controleren met een arts voordat u een Pilates workout programma. Als u last heeft van pijn in de rug en uw arts kunt u Pilates, zijn beste beginnen met een gekwalificeerde instructeur die prive Pilates-sessies zal doen vinden. Groep instructie wordt niet aanbevolen voor rugpijn patiënten, omdat er een gebrek aan individuele aandacht zal zijn, en als je instructeur is de neiging om iemand anders, het risico op overbelasting van jezelf verergering uw rug condition.you kunt kiezen voor een Pilates-instructeur met ervaring in loop je back pijnbestrijding, of u kunt werken met een fysiotherapeut die is opgeleid in het revalidatie Pilates. Deze professionals zullen bieden oefeningen om u te helpen uw huidige rugpijn te beheren en te voorkomen dat verdere schade in de future.Before u een Pilates programma start, zorg ervoor dat je instructeur beantwoordt al uw vragen en adressen van al uw pijn zorgen. Een gecertificeerde instructeur moet in staat zijn om de Pilates oefeningen passen als nodig, zodat u kunt werken zonder het gevoel pain.Because Pilates gewoon werken voor iedereen, zijn van groot belang dat u met uw arts te controleren voordat het nastreven van een Pilates oefenprogramma. Als uw arts wist je voor deze training, onderzoek uw opties op de beschikbare gekwalificeerde instructeurs of fysiotherapeuten, zodat u de juiste moves voor je rug kan doen, verlichten uw rugpijn, en het bevorderen van een goede afstemming.
