Pijnlijke Voeten in de Ochtend Na het sporten

Hoewel het een beetje pijn in de voet van de ochtend nadat u geweest bent te oefenen is niet per se iets te maken over, consistent of ernstige pijn kan een probleem signaleren. Ernstige pijn in de hiel of boog wanneer u eerst opstaan ​​in de ochtend kan een teken zijn van fasciitis plantaris, die een aantal oorzaken heeft te zijn. Je moet een arts om te bepalen wat de oorzaak is van je voeten te zijn pijnlijk en welke behandeling voor u geschikt is te raadplegen. Oneigenlijk Schoeisel

Een veel voorkomende oorzaak van fasciitis plantaris ochtend pijn is het dragen van de verkeerde soort schoenen als je sport. De pees weefsel aan de onderkant van je voet kunnen geïrriteerd raken als je hebt vlakker bogen of als u niet dragen van schoenen die voldoende ondersteuning van de bogen in je voeten. Een bezoek aan een lopende winkel en het krijgen van hulp bij het vinden van de juiste schoenen voor uw type voeten kan vaak helpen het probleem aanzienlijk.
Vanaf Too Fast

Als u een intensieve training te starten te snel zonder langzaam opbouwen van uw lichaam klaar voor de oefening regime te zijn, kunt u uw risico op het ontwikkelen van pijnlijke voeten of fasciitis plantaris te verhogen. Het starten van een run of sporten zonder warming-up en stretching uw voeten kunt u ook zet een groter risico. Als u voelt pijn in de ochtenden, probeer versoepeling terug op de training als het extra intens, of probeer rekken je voeten voordat je begint te lopen.
Injury

Soms voetpijn in de ochtend dat de hele dag duurt wordt veroorzaakt door overbelasting van de spieren in je voet. U hebt misschien ook een stressfractuur in je voet als je al overtraining. Als je hebt ervaren pijnlijke spieren, maar bleven uit te werken zonder te proberen om de situatie te verhelpen, je zou ook hebben een hielspoor ontwikkeld uit verwonden het zachte weefsel in je voet.
Behandeling

Als u problemen ernstige pijn in je voet in de ochtend na het sporten, een arts voordat u probeert enig behandelingen op uw eigen. Het kan nodig zijn speciale inserts in je schoen te fasciitis plantaris, of zelfs een operatie of een loopgips helpen als u een stressfractuur of een gescheurde ligament. Over-the-counter anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen, kan helpen verlichten fasciitis plantaris pijn. Het dragen van spalken 's nachts en het doen van oefeningen die je fascia plantaris en de achillespees strekken kan ook helpen. Gewoon rusten voor een paar dagen zou kunnen brengen ook aanzienlijke verlichting.