Pijn nek Symptomen aan Schouder Pijn Gerelateerd

Pijn in je schouder gebied kan leiden tot extra stress en spanning op je rug en nek. Ook pijn in de nek regio kan uitstralen naar beneden in het schoudergebied. De spieren en zenuwen in het gebied werken allemaal samen in het creëren van stabiliteit in je bovenlichaam, dus is het geen wonder dat je pijn gerelateerd aan uw oorspronkelijke letsel kan ervaren. Het begrijpen van de anatomie van de schouder en nek regio zal helpen om een ​​juiste behandeling plan dat extra pijn en pijn minimaliseert creëren. Anatomie

Binnen de nek zijn zeven wervels kussens met schijven en verbonden met de spieren, pezen en ligamenten. De taak van de spieren is de mobiliteit en ondersteuning van het hoofd bieden als het zit op de schouders. De schouder is een kogel-en-socket joint. De schoudergordel veel verder reikt dan de bovenkant van je arm, door de schoudergordel en bewegen over de sleutelbeenderen en schouderblad botten in de rug. De spieren stabiliseren van de schouder beweging in vele richtingen.
Nek of schouder pijn?

Waar komt de pijn vandaan? Veel mensen ervaren nekpijn over een langere periode kan pijn zich over de schouder regio te ontwikkelen. Dit kan de meest voorkomende aandoening, maar sluit niet uit dat de pijn begint in de schouder en omhoog te bewegen in de hals. De reden is dat je lichaam zal compenseren voor eventuele pijn en letsel. De zenuwen in de nek enervate de schouder. Als u problemen ondervindt pijn in de nek, kunt u vervolgens ondervindt zenuw kwesties, waaronder zwakte en gevoelloosheid in de schouder. Daarnaast kan een pijn in de schouder nodig de nek om meer steun dan het normaal doet als de schouder is gezond te maken.
Creëren Stabiliteit
p Met enig letsel het is het belangrijk om de spierkracht van de omliggende regio's te verbeteren, omdat ze bieden steun en compensatie van verwondingen. Als het gaat om uw nek en schouders, je wilt werken met uw arts of fysiotherapeut om ervoor te zorgen dat de oefeningen je doet geen verdere schade te creëren. In gevallen waarin u een cervicale discushernia, moet u mogelijk de hernia verwijderd voordat je iets anders kunt doen om het gewricht te stabiliseren.
Fysiotherapie

Fysiotherapie
voor de nek en schouders begint in de eerste plaats met flexibiliteit. Je nodig hebt om de spieren te rekken in alle richtingen ze zijn bedoeld om te gaan. Iedereen die ooit een nek of schouder blessure heeft gehad weet dat het moeilijkste deel van het hele proces is het herwinnen van een volledige waaier van beweging. En helaas, een groot deel van de kracht van de nek en schouders komen van het hebben van een volledige waaier van beweging.

Stretches
omvatten cervicale flexie en extensie (het verhogen en verlagen van uw kin) alsook lateroflexie (het plaatsen van uw oor om je schouder). Werk aan rotatie zowel door te kijken van links naar rechts. Als u meer flexibiliteit nek, leg een hand te duwen in de tegenovergestelde richting van het traject om kracht te verbeteren.

Schouder oefeningen
beginnen met arm rotaties evenals het brengen van uw handen achter uw rug en het verhogen van hen. U kunt ook de handen omklemmen met een van achter uw rug en de andere uit boven je hoofd. Schouder haalt zijn schouders zal verbeteren sterkte evenals laterale trekt of roeien oefeningen. Bouwen kracht langzaam om verdere schade te voorkomen.
Voorkomen Verdere Pijn

De beste manier om pijn te voorkomen dat zich uitstrekt van de ene blessure naar de andere is om te gaan met het eerste probleem als spoedig mogelijk. Als u pijn in de nek, rust je nek en limiet activiteit die uw cervicale wervelkolom benadrukt. Immers, je hoofd moet nog worden gehouden, zelfs als je nek gewond is en het zal een beroep doen op andere spieren die niet zo perfect gepositioneerd om te helpen, zoals uw schouder. Hetzelfde geldt voor de schouder rust zal helpen pijn in andere gebieden voorkomen. Controleer je houding om ervoor te zorgen dat je niet staand of zittend op een manier die stress en spanning toevoegt aan zowel de nek of schouders of beide. Betere houding is een van de beste manieren om nek-en rugklachten op de lange termijn te voorkomen.