Pijn nek Cure

Nekpijn kan voortkomen uit een verscheidenheid van bronnen, waaronder een auto-ongeluk, een gescheurde schijf of slapen op een manier die de druk op de nek creëert. Wat de oorzaak ook, er zijn tal van methoden om pijn en stijfheid in de nek te verlichten. Kragen

Soms cervicale kragen
kan een nuttig apparaat om een ​​pijn in de nek te verlichten zijn. Ze zijn te vinden bij de meeste medische aanbod winkels en drogisterijen. Deze halsbanden helpen om je nek immobiel, zodat spieren niet kan worden gespannen en verergeren de huidige blessure. Dit is een tijdelijke methode, omdat straatverbod alle beweging in de nek van de spieren kunnen verzwakken. Probeer het voor maximaal twee dagen en als de pijn niet verdwijnen, moet u een arts of fysiotherapeut te zien.
Ice & warmtetherapie

Een ijs pak of een zak bevroren groenten kan helpen verlichten pijn in de nek. Gebruik ijs onmiddellijk nadat je begint te pijn voor onmiddellijke verlichting voelen. Het houdt ook het gebied van steeds ontstoken. Laat het op het getroffen gebied voor 15 tot 20 minuten. Herhaal dit proces om de paar uur of zo nodig.

U kunt ook glazuren met warmte therapie in de vorm van een verwarmings-pad, warme douche, of een ijzige hete room wisselen. Warmte kan helpen los stijve nekspieren en verhoging van de bloedcirculatie naar de pijnlijke plek voor een sneller herstel.
Posture

De manier waarop u uw lichaam te dragen heeft een enorme impact op de nek pijn evenals het voorkomen van toekomstige blessures. Dit is een van de oorzaken dat we niet denken vaak, maar moeten. Wees bewust van hoe je het zitten, staan, of zich bezighouden met fysieke activiteiten. Zak niet onderuit over of u kunt omhoog beëindigen kijkend als de klokkenluider van de Notre Dame.

Altijd rechtop zitten en lang en til je borst. Stel je voor iemand trekt je hoofd omhoog zowel bij u zitten en lopen. Het is beter voor de borst te steken uit in plaats van gezwicht toen voorovergebogen. Onthouden van je houding kan gaan een lange weg in het verlichten van de huidige nekpijn en het voorkomen van toekomstige problemen.
Tips

De volgende zijn enkele extra tips om te overwegen bij het omgaan met nekpijn :

*
Houd de telefoon in je hand tijdens het gebruik. Niet prop het tussen oor en schouder te laten rusten op je schouder. * Vermijd dramatische hoesten en niezen. Mensen die hun hoofd achterover gooien en Jilt het uit naar een hoest of nies voltooien hebben een grotere kans op het krijgen van een nekletsel. * Bepaal of het kussen je slaapt op wordt het kwetsen van de nek. Er is niet een soort kussen dat werkt voor iedereen, dus je moet bepalen welke voor u geschikt is. Echter, zorg ervoor dat het niet naar voren te duwen je hoofd. * De meeste pijn in de nek kan worden geëlimineerd in de loop van een tot drie dagen. Als de pijn aanhoudt of erger wordt, kan het nodig zijn om het advies van een arts of fysiotherapeut te zoeken.