Heeft u behoefte aan dure Gym machines om fit te worden? Nee u dont! Deze al te ingewikkelde machines zijn ontworpen om te oefenen gemakkelijker wanneer we weten allemaal hoe harder je werkt hoe meer resultaten. Plus, ze niet laten u al uw stabiliserende spieren te gebruiken en ze niet neem uw bodys natuurlijke lijn in consideration.Stick om oefeningen die natuurlijk zoals squats zijn, je doet dit eenvoudige oefening als iets ophalen van de grond versus been persen die gebruikt een onpraktische positie van het duwen van een gewicht in de lucht met je voeten! Squats, push-ups, chin-ups en andere handmatige oefeningen zijn rond voor honderden jaren voor een reden, ze werken Squats:! Er zijn verschillende variaties op squats, zelfs dagelijkse dingen zoals het wieden van de tuin, het oppakken van speelgoed in de woonkamer of huishouden klusjes die betrekken gehurkt kunt u een training, vooral als je je bewust van vorm zijn. Door het uitvoeren van squats en houdt positie voor een paar seconden, terwijl je aan het doen klusjes, werk je de spieren. Natuurlijk, is het gemakkelijk om deze op te nemen als onderdeel van een oefening routine, als je veel kraken niet doen in uw dagelijkse routine.Push Ups: Push ups gebruik uw bodys natuurlijke gewicht voor de weerstand om spieren op te bouwen en vet te verbranden. Als u een volledige push niet kan doen op de vloer, zijn er verschillende varianten die zijn gemakkelijk te doen. Als je op je handen en knieën, het is nog steeds effectief te push ups doen op deze manier en ze zijn niet zo moeilijk, want je bent niet de ondersteuning van uw hele lichaamsgewicht. Anderen praktijk staande push ups, die je kunt doen terwijl u wacht op een diner om gedaan te krijgen. Door op te staan tegen een teller, kunt u armspieren werken door je handen plat op de balie en het verhogen en verlagen van uw bovenste body.Chin Ups: Deze lijkt misschien moeilijker om thuis te doen, tenzij je een chin up bar. Er zijn verschillende manieren waarop u gemakkelijk kunt werken op dezelfde spieren. Sommigen nemen kraakpanden door gehurkt op de grond aan de rand van hun bureau of keukentafel en trek zelf omhoog met de last op hun armspieren. Natuurlijk, als je een chin up bar geïnstalleerd, dan is het dat veel better.Other Thuis Workouts: Je hoeft geen dure sportschool apparatuur en machines hebben voor een effectieve training in uw persoonlijke training. U kunt uw eigen gewichten te maken van plastic twee liter flessen gevuld met water of zand, bijvoorbeeld en doe arm liften. Simpele dingen zoals touwtje springen, jumping jacks en andere oefeningen zijn effectief zonder machines. U kunt een goede workout met behulp van weerstand banden, die zijn erg goedkoop en het draaien van reguliere huishoudelijke taken in trainingsmogelijkheden kan ook makkelijk als je denkt van creatieve manieren om een training te integreren in je dagelijkse routine.Adding sport-en andere recreatieve activiteiten te zijn manieren om te branden calorieën en toon spieren. Zelfs wandelen met de hond en de integratie van sprints kan een leuke en effectieve workout die speciale apparatuur niet nodig zijn en stelt u in staat om een deel van uw dagelijkse boodschappen gedaan op hetzelfde time.Scott Hunt krijgen is een Personal Trainer voor meer dan een decennium en heeft persoonlijk genomen meer dan 20.000 Personal Training sessies. Terwijl zijn Gold Coast Studio, heeft Fitness Enhancement gedaan honderdduizenden sessies.
