Onlangs, is er veel hype over de betekenis van koolhydraten. Sommige mensen verklaren dat ze zijn slecht voor je, terwijl anderen stellen dat we niet kunnen leven zonder hen. Wat gebeurt er als je besluit dat je nodig hebt om wat gewicht te verliezen, maar je kan het gewoon niet weg van alle van de controverse rond dit geen koolhydraten waanzin? Nou ja, kan koolhydraten goed voor je zijn en kan zelfs helpen om gewicht te verliezen. Ze zijn eigenlijk een voedingsstof noodzaak voor een optimale gezondheid en vitaliteit. Koolhydraten zijn de ingrediënten die ons lichaam energie en noodzakelijke vitaminen geven. Maar wat gebeurt er als de koolhydraten die je kiest dragen geen voedingswaarde? In de meeste gevallen, je eindigt overgewicht en unsatisfied.If u een dieet en het bekijken van je inname van koolhydraten, moet u een paar stappen terug te nemen en wel twee keer bedenken. Het feit van de zaak is dat je nodig hebt goede koolhydraten. Precies wat goede koolhydraten zijn niet wat ze zijn, maar de ingrediënten die in hen. Vezel is wat maakt een goede koolhydraten zo geweldig voor ons lichaam. Goede koolhydraten zijn niet ontdaan van hun voedingswaarden en zijn eigenlijk moeilijker voor ons lichaam om te verteren. Dit is een zeer goede zaak als je probeert om gewicht te verliezen. Kijken naar je koolhydraten hoeft niet te betekenen dat je nodig hebt om ze te elimineren. Het enige dat je nodig hebt om weg te zijn van de slechte koolhydraten, die de voedingsmiddelen die hoofdzakelijk zijn samengesteld uit witte bloem, suiker zijn, en zijn zeer verwerkt. Dit betekent gewoonlijk dat ze weinig of geen voedingswaarde. Als je Personal Training in Pomona, dan zul je de energie en het voordeel van goede koolhydraten nodig om je door je workouts en houden u voller, longer.Everyone moet het voelen van de voordelen van goede koolhydraten, niet alleen degenen die persoonlijk hebben Training in Pomona. Het maakt niet uit of u een dieet of niet, je moet koolhydraten in uw dieet. Er zijn geen uitzonderingen op deze regel voedingswaarde. Wanneer je in de supermarkt, in plaats van het kopen van uw gebruikelijke witte pasta en wit brood, kies in plaats daarvan volle granen. Gaan voor volle granen. Volle granen zijn gemakkelijk te vinden in alle voedingsmiddelen die kunnen worden gekweekt uit de aarde. Heb je ooit de labels in de winkel die zeggen verrijkt met vitaminen en mineralen gezien? Dit betekent meestal dat het bedrijf heeft gehad om vitaminen en mineralen toe te voegen aan het voedsel, omdat alles anders werd genomen uit de buurt tijdens de verwerking. Soort maakt je niet wilt eten, hè? Dit is de exacte reden waarom we nodig hebben aan de stok met een hoge kwaliteit voedsel, en niet geraffineerd of verwerkt degenen. De beste manier om het verschil tussen een voeding die is ontdaan van zijn waarde en een die niet heeft is te kijken naar het vezelgehalte vertellen. De gemiddelde aanbevolen dagelijkse vezel behoefte ergens van 20 tot 45 gram. U kunt dit bedrag vinden in groene bladgroenten, volkoren brood, pasta, en crackers.Think van goede koolhydraten als het voedsel dat we krijgen van de ene maaltijd naar de volgende, zonder vals te spelen op onze huidige maaltijd plannen. Omdat goede koolhydraten zijn zo hoog in de broodnodige vezels, veroorzaakt onze spijsvertering te vertragen bij extreme niveaus. Onze lichamen zijn beter in staat om de voedingsstoffen te grijpen en te nemen aan de belangrijkste reden waarom we moeten eten, overleven. Natuurlijk kan eten heerlijk zijn voor het plezier, maar wat goed gaat dat je op de lange termijn als je bent vertrokken overgewicht en voedingsstoffen uitgeput? Vasthouden aan alleen maar consumeren goede koolhydraten.
