Weve allemaal gehoord van mensen gekscherend zeggen dat je niet kunt krijgen vet op je verjaardag. Geweldig nieuws! Its true! Omdat je verjaardag is een dag van het jaar, dat is een loutere 0,0027 van je jaar of ongeveer 1/3 van een tiende van 1. Als youve geweest groot voor 300 of zo dagen van het jaar (niet 365 want niemand is perfect), kunt u het zich veroorloven om te genieten van binging op je verjaardag je verdient het, houd het enkel op ONE day.Dont Gain 10 Pounds: Net als het seizoen van de Vakantie waar zoveel mensen krijgen zoveel £ 10, te weten hoe om weer op een lagere calorie dieet van het gewichtsverlies is het moeilijkste wat voor sommige mensen om te realiseren. Statistieken tonen aan dat soms, lijners die vallen van het dieet voor slechts een dag hebben een harde tijd wakker de volgende ochtend en opnieuw beginnen. Als u een van deze mensen, dan binging op je verjaardag kan niet beter dan binging door Thanksgiving, Kerst en Oud en Nieuw Day.Start Over Morgen: Er is gezegd dat als je cheat op een dieet, niet het te gebruiken als een excuus om te gaan uit het dieet. Begin elke dag als een nieuwe dag. Gewicht komt meestal vrij langzaam, zelfs gewicht winsten door de vakantie neem minstens een week tot een maand te tonen, in sommige gevallen. Dit is vanwege de stofwisseling en vet opslagsysteem. Het lichaam kan alleen absorberen zo veel voedingsstoffen en vet uit het voedsel dat je eet als ze door het spijsverteringsstelsel en worden afgevoerd of.One Dag Wont Hurt: een dag van hoge calorie-inname zal niet tonen grote gewicht winsten, ongeacht hoeveel je eten en drinken. Zijn de gewoonte van aanhoudende hoge calorie inname dat is het probleem als je stofwisseling neemt een paar dagen aan te passen. Het belangrijkste is om terug te beginnen op een lagere calorie en gezondere voeding de volgende day.A pond vet is 3200 calorieën: Als je eet of drinkt 3200 calorieën meer dan je verbrandt, zul je een pond te krijgen. Door het verhogen van basisactiviteiten en het toevoegen van een uurtje wandelen, joggen of fietsen om uw dag, kunt u verbrandt het extra aanbevolen 1.500 calorieën per week, om gewichtstoename te voorkomen. Natuurlijk is het belangrijk om te beseffen dat als je verbrandt meer calorieën dan u nemen, zal je gewicht verliezen. Als u een gelijk aantal calorieën te verbranden, behoud je gewicht en als u in meer dan je verbrandt, zal je gewicht. Zoals u kunt zien, Holiday eters die winst £ 10 hebben gegeten 32.000 meer calorieën dan ze verbrand, over een korte periode time.Birthday Binging: Misschien wel de makkelijkste om te nemen in uw Verjaardag binging is gezond, caloriearm voedsel in het begin van de dag. Dit zal u houden van het meer dan het doen van het op de hogere calorie voedsel, dranken en gebak. Als u de 3200 calorieën figuur in het achterhoofd, het ergste dan kan gebeuren is dat je een pond of twee zal winnen. Houd in gedachten dat het een stuk moeilijker om af te komen dan aan de hand is, zodat voorkomen dat over het eten zoveel als je kunt, tenzij je van plan lichamelijke activiteit te zijn gestegen op je verjaardag als het gaan dansen, bowlen of zwemmen. Het belangrijkste is om plezier te hebben en zich geen zorgen over het verkrijgen van een pond of twee op je verjaardag, zo lang als je morgen wakker met een plan om het opstijgen! Scott Hunt is een Personal Trainer voor meer dan een decennium en heeft persoonlijk genomen meer dan 20.000 Personal Training sessies. Terwijl zijn Gold Coast Studio, heeft Fitness Enhancement gedaan honderdduizenden sessies.
