Peesplaat Rupture Behandeling

fascia plantaris ruptuur een voetblessure die optreedt wanneer de gehele fascia plantaris ligament wordt gescheurd. In tegenstelling tot fasciitis plantaris en hielspoor, fascia plantaris breuk is ernstiger en vergt meer zorg. Gelukkig, eenvoudige behandeling methoden beschikbaar om de pijn te helen en achteruit de aandoening. Oorzaken

Breuk van de fascia plantaris
heeft vele mogelijke oorzaken, zoals abnormale mechanica van de voet, overmatig gebruik van sport en lichaamsbeweging, overgewicht, of slecht gebouwde schoenen. Ernstige stress bij het ligament is een belangrijke potentiële factor die bijdraagt ​​tot fascia plantaris scheuren, waardoor het overmatig strak worden en weg te trekken van het hielbeen.
Revalidatie

verlichten deze aandoening, verminderen uw training intensiteit en duur. Vervolg inspannende activiteit zal de blessure verergeren, want het zal meer druk en impact op het ligament, en aangrenzende spieren en gewrichten te zetten.

In de meeste gevallen zal voldoende rust en vermindering van activiteiten alleen helpen om deze verwondingen te verlichten. Als u een atleet, in plaats van de training zoals gebruikelijk, probeer dan zachter activiteiten op je voet, zoals zwemmen en ontspannende oefeningen zoals yoga.

Om pijn en ontsteking te verminderen, het gebruik van over-the-counter anti- inflammatoire medicijnen kunnen ook nuttig zijn.
Orthotics

Een andere behandeling is het dragen van orthopedische schoen inserts. Een orthese insert is een op maat gemaakte schoen inzetstuk dat wordt gebruikt om de voet te stabiliseren en de herhaling van de fascia plantaris letsel te voorkomen. Orthesen inserts zijn zeer nuttig in het controleren van deze kwaal en te voorkomen dat het opnieuw gebeurt door het stoppen van overtollige pronatie (verlenging van de fascia plantaris) en verder scheuren. Deze inserts zijn eenvoudig en makkelijk te gebruiken, ze kunnen worden opgeborgen in een paar schoenen te helpen minimaliseren van pijn en ongemak terwijl ook helpen om de conditie achteruit
Stretching
Je kunt ook doen wat lichte rekoefeningen om fascia plantaris breuk te behandelen. Door dit te doen, zal je effectief verminderen van stress door het ontspannen van de spanning in de omliggende spieren. Dit zal ook helpen om de pijn te verminderen en uw spieren en gewrichten sterker.

Toe krullen
zijn een nuttig oefening voor je fascia plantaris ook. Volgens Dr Stephen M. Pribut, die gespecialiseerd is in podotherapeutische sportgeneeskunde, biomechanica en voetchirurgie, het uitvoeren van 20 seconden van de teen krullen driemaal daags aan je voet spieren te versterken zal een lange weg te gaan in het behandelen van fascia plantaris verwondingen.

Praktijk rekken voorzichtig, als een veiligheidsmaatregel, raadpleeg dan het advies van uw arts voordat u begint met een oefeningen
Fysiotherapie

ontvangen fysiotherapie is een andere zeer effectieve methode bij de behandeling. fascia plantaris breuken. Deze behandelingen kan variëren, maar de meeste bevatten vaak ultrasound trillingen om de pijn en ontsteking te verminderen. Spierstimulatie aan de hiel en kalf wordt ook beoefend, te behandelen en te ontspannen het getroffen gebied.