Als je toevallig op zoek naar een Paruresis genezen, je bent meer dan waarschijnlijk maar al te vertrouwd met de emotionele achtbaan Paruresis speelt op uw dagelijks leven. Je zal worden in het winkelcentrum of de film laid back house gevoel, het hebben van een leuke tijd samen met uw vrienden of familie, dan langzaam-maar-zeker, merk je plotseling natuurlijke verlangen om te gaan. In een tijdsbestek van slechts een paar seconden, schakelt u van gelukkig zijn en het hebben van een goede tijd, om te onrustig en angstig. Nu, Im ervoor dat je zeer alert op deze snelle verandering van je emotionele en psychologische toestand van de geest. Hoewel, heb je gestopt en vroeg zich af wat je jezelf te vertellen in deze zeer emotionele momenten? Wat wordt geïdentificeerd is het idee van 'self-talk' en herkennen is het belangrijk om uw Paruresis cure.Now, er toevallig een bepaald type van cognitieve behandeling dat is geïnteresseerd in het veranderen van de onlogische self-talk, dat er binnen de geest , en is een uiterst betrouwbare Paruresis Cure. De procedure heet Cognitieve herstructurering en is zeer eenvoudig in concept. In essentie betekent het bepalen van de nadelige vragen en claims zeg je tegen jezelf, en het bestrijden van hen met onweerlegbare controle te laten zien dat ze gewoon niet legitiem. Dus, wanneer u start de schadelijke "self-talk" opnieuw in een openbaar toilet situatie, dan moet je het weten hoe dat zal helpen negeren haar validity.Let 's beschouwen deze illustratie: Typisch Paruresis patiënten vertellen vaak zelf "Iedereen kan zien dat Ik ben niet "urineren" "Natuurlijk, is dit echt schadelijk omdat het verhindert hem ontspannen, en in waarheid, het is gewoon niet geldig;. de persoon een paar urinoirs over kon een zorg niet geven in de wereld of de Paruresis lijder wordt het plassen of niet! Hes kreeg zijn persoonlijke situatie te maken over! Dat is het onmiskenbaar bewijs voor de schadelijke "self-talk" uitdagen. Als het bijvoorbeeld eerder genoemde je bekend voorkomt, merkt u zegt het, en veranderen met "niemand geeft zelfs over mijn bedrijf, ze zijn ook geïnteresseerd zijn in hun eigen bedrijf". In zeer emotionele toestanden, "self-talk" stokken. Beschouw het, naar uw favoriete nummer u op de radio dat geeft je het gevoel extreem luisteren . gelukkig voor een lange tijd nadat je het gehoord, je bent nog steeds zingen de melodie in uw hoofd zitten De exacte Hetzelfde principe kan worden toegepast op uw verlegen blaas;!. gebruiken het om uw Paruresis cure.Here zijn worden de praktische stappen die nodig zijn om uw Paruresis conditie ... Om te beginnen met te overwinnen, is het raadzaam om te zetten in het schrijven van al de negatieve, onlogisch, onjuist, en destructieve vragen en uitspraken zeg je tegen jezelf. Sommigen kunnen dit uit te voeren door te overwegen het nu , anderen moeten een angstwekkende wc instellen om de dialoog te onderscheiden repliceren. Zodra u hebt opgeschreven een lijst, verder door een ieder na elkaar en op zoek gaan naar bewijs om te bevestigen het is incorrect.As een voorbeeld, als youve ontdekt u consequent zeg uzelf Wat is er mis met mij, ik ben niet eens om "go" staat. De onbetwistbare bewijs waarop je tegen jezelf zegt is dat ik plassen op regelmatige basis thuis, om die reden ben ik volledig bevoegd om van hier plassen. De naam van het spel is het bewijs dat de primaire negatieve instantie statement.For weerlegt krijgen, misschien heb je vaak tegen jezelf Iedereen is het observeren ben ik niet "gaan" ". Volgende keer dat u in een openbare badkamer in te voeren, staan door een urinoir en opzettelijk zn "go". Hebben een lichte blik aan uw zijde. Vaststellen hoeveel mensen hebben in feite geklokt dat u geen gebruik maakt van de faciliteiten. Er zijn geen;! Er je onmiskenbaar bewijs Nu youve kreeg het bewijs, pas je nieuwe, positieve zinnen die elke keer dat u een openbaar toilet te gebruiken. Volgende keer dat je emotionele toestand is hoog loopt, vertel het iets constructief en geldige dat gaat aan de stok, in tegenstelling tot iets dat zal belemmeren je plassen.
