U kunt de controle van uw paniekaanvallen, angst en fobieën. Het lichaam is van nature in staat om zichzelf te herstellen naar normaal na een adrenaline op zoek naar een evenement. Je hoeft alleen te leren hoe u uw lichaam te activeren eigen resources.If je een paniek lijder, een gegeneraliseerde angst lijder of een fobie lijdt, kunt u uw lichaam leert om te ontspannen en kalmeren itself.Start oefenen en vasthouden aan een gezonder dieet. Uitoefening releases natuurlijke endorfines die je een goed gevoel. Deze natuurlijke hoog zal je een uitstel van de angst te geven en maak je lichaam en geest zich beter voelt. Steken met een gezond dieet zal helpen verminderen sommige van de negatieve fysieke effecten die kunnen worden gebeurt met je lichaam als gevolg van de anxiety.A Veel patiënten hebben vaak een probleem te oefenen en Heres waarom. Als youve ervaren de fysieke symptomen die gepaard gaan met angsten of heb paniekaanvallen gehad dan je bent al bang dat je een zwakke heart.People die pijn op de borst, hartkloppingen, moeite met ademhalen en beklemmend gevoel in hun borst zijn ervan overtuigd dat een sprint de trap is gaan naar een recept voor een hartaanval en death.These zorgen natuurlijk kan houden u uit de sportschool en angstig van elke vorm van lichamelijke inspanning zijn. Deze angst veroorzaakt dan je fysieke gezondheid te verslechteren als je wint wachten, verliezen cardiovasculaire conditie, spiermassa en endurance.If youre bang dat een run op de loopband gaat om u te sturen naar het ziekenhuis, een arts om ervoor te zorgen dat u kunt werken raadplegen out en vervolgens druk op de sportschool. De snellere hartslag is normaal, de zwaardere ademhaling normaal. Begin langzaam in de sportschool, misschien venten op de fiets en werk je weg tot meer inspannende lichaamsbeweging. Je lichaam en geest zal beseffen dat je fine.Another manier om te helpen angst en paniek-patiënten maken het naar de sportschool is om te gaan met uw kluis persoon. Een veilige persoon is iemand die je veilig voelt. Deze persoon kan uw echtgenoot, je broer, of je beste vriend zijn. Wat belangrijk is dat je vertrouwen op je veilig persoon; u erop vertrouwen dat ze arent gaan om je alleen te laten in het midden van de sportschool om een paniekaanval door yourself.They hebt zal u helpen in het geval van paniek of extreme angsten. Zij zijn er om u te helpen, troosten u en bespaart u uit de verlegenheid van die hulp zoeken elders. Vaak gewoon een veiligheid persoon langs, die je kunt vertrouwen zal veel om je zenuwen te kalmeren en te voorkomen dat een paniekaanval omdat je niet hoeft te worden zo bezorgd over het hebben van een paniek attack.After tijdje doen, als je geen paniekaanvallen of vreselijke zorgen, kan je veilig persoon uit het gemak van de routine van het gaan. Deze aanpak kan worden toegepast op alles wat je vindt zenuw wracking.Easing in angst veroorzaken routines of situaties is een geweldige manier om angstige gedachten te beheren. Als een lijder alles wat je doet moet geleidelijk worden gedaan, zodat het niet benadrukken de geest en nemen een onverwachte tol. De geest moet aan te passen en je moet het de tijd die het nodig heeft.
