De gevoelens geassocieerd met zowel paniekaanvallen en agorafobie kan overweldigend zijn. Het begrijpen van de oorsprong van je gevoelens en waarom ze lijken zo onevenredig aan die rond u is een cruciaal onderdeel van het beheer en de controle van uw disorder.Agoraphobia wordt veroorzaakt door een of een combinatie van genetica en biologie, levenservaringen en uw temperament. Dat is niet te zeggen dat u defecte genetica of een slechte persoonlijkheid maar gewoon dingen te presenteren in uw biologie en temperament maak je meer kans om it.For mensen die traumatische ervaringen hebben gehad ervaring, kan agorafobie soms leiden. Maar nogmaals, veel mensen ervaren trauma van een of andere soort en niet iedereen ontwikkelt het, dus er is iets anders dat bijdraagt aan de fobie die nu is belemmert uw life.Agoraphobia slaat vaak tijdens de late adolescentie of vroege volwassenheid. Dus, tieners en twintigers zijn de meest voorkomende eerste patiënten. Echter, het beïnvloedt ook jongere kinderen en oudere volwassenen en de aandoening kan duren voor jaren of decennia als untreated.People die deze aandoening hebben meer kans op problemen met de paniek hebben, hebben stressvolle situaties, zijn vaak angstig of nerveus, of stof misbruik problems.For mensen die meerdere paniekaanvallen hebben ervaren en hebben paniekstoornis of die hebben ervaren een enkele, geïsoleerde aanval, kan die ervaring zo overweldigend emotioneel dat je geest gaat in survival mode.The dacht van het hebben van een andere aanval is gewoon te veel te dragen. De situaties waarin u denkt dat paniek veroorzaken, worden vermeden costs.Situations groot en klein worden vermeden met excuses, ontwijking of gewoon op de vlucht, al naar de mogelijkheid van een aanval te voorkomen. Echter, dit alles geobsedeerd over paniekaanvallen en het vermijden van hen heeft je geest in zo'n razernij die het eigenlijk zou kunnen triggeren het of waardoor ze meer likely.If alles wat je doet is na te denken over hoe slecht je moet gaan naar de badkamer, alles wat je denken is de druk op je blaas. Als u denkt over iets anders, je zult waarschijnlijk in staat zijn om het te maken naar de volgende toilet. Zijn het zelfde met paniek; fixatie op het voorkomen van aanslagen eigenlijk maakt ze meer kans op optreden omdat uw drang om te voorkomen dat ze veroorzaakt een verhoogde stress en angst. Gewoon methoden bedenken van vermijding en crafting excuses is vermoeiend en stressful.The eerste stap in het beheersen van uw paniek en de resulterende agorafobie is om te herkennen wat heeft veroorzaakt je het in de eerste plaats en welke situaties aanleiding van de aanslagen die heb je leven in zo'n angst. Noteer de antwoorden op de volgende vragen en op zoek gaan naar patterns.1. Wanneer was de eerste keer dat je een aanval gehad? De tweede? De derde? ... 2. Hoe oud was je? 3. Waar was je? 4. Hoe voelde je je voor de aanval? 5. Wat was je aan het denken over voordat? 6. Hoe voelde je je tijdens? 7. Hoe voelde je je na? 8. Hoe snel heb de symptomen verdwijnen? 9. Waren er blijvende lichamelijke gevolgen? De reden dat deze vragen zijn belangrijk is om te begrijpen wat de oorzaken en vervolgens te beseffen ook dat de effecten tijdelijk waren, de symptomen ging snel weg en dat er geen langdurige fysieke effects.Life gaat verder en zo zal de jouwe. Je weet dat een snelle hartslag of kortademigheid is niet van plan om je te doden. Je weet dat je kunt overleven en herstellen van de schadelijke effecten van een paniekaanval. Waarom vermijden, neem de uitdaging aan! Paniekaanvallen zijn als dat bullebak op school, ze lijken groot en slecht, maar als je eenmaal opstaan om hen, ze terug naar beneden. Ze bezoeken alleen als ze weten dat je bang bent van hen. De pester steelt alleen lunch geld van de kinderen die zijn bang voor hem, anders wordt het te veel moeite en hij niet wilt storen of tegenkomt resistance.By verstrekken van een beetje weerstand kun je dat paniekaanval bullebak sloeg terug en geen zorgen te maken over te gaan naar de lunchroom meer. Zodra u bent niet meer bang dat lunchroom, zal uw agorafobie ook.
Verminderen
