Dus , bent u lijdt aan een angstige gedachte dat je niet kon lijken te krijgen van je geest In feite - ! ? Leed ik in een spontane paniek vallen voor meer dan 5 jaar en het gevoel de controle te verliezen waren angstaanjagend . Mijn angstige lichamelijke sensaties maakte me geleden tijdens alle verschillende soorten van leuke activiteiten die ik er niets aan kon doen . Daarom ben ik het helemaal begrijp wat je gaat through.No uit wat voor soort angst die je bent nu geconfronteerd , wil ik een aantal tips en technieken die u kunnen helpen om de angst te beëindigen en tevens aanzienlijk verminderen uw algemene angst niveau te delen . Angst bemoeien onze gevoelens op een stiekeme manier , ongeacht of de angst is rationeel of irrationeel , daarom , veel mensen die paniekaanvallen of algemene angst ervaring bijna altijd gaan met het veelvuldig voorkomen van angstige gedachten . Dus, hier is een eenvoudige techniek die kan worden gedaan voor mensen die last hebben van terugkerende angst gedachten ... - Bij angstige gedachten voer in je geest , is het altijd belangrijk om niet te dwingen de gedachten weg . Laat de gedachten gaan in omdat het comfortabeler je kunt worden met hen , hoe beter . Opmerking : Deze angstige gedachten zullen nooit helemaal verdwijnen , maar wat je kunt doen is om te leren hoe u uw reactie naar hen te veranderen . Als u uw antwoord zou kunnen veranderen om deze angstige gedachten , zul je vrij zijn van hen te worden snel of later.If kon je de nieuwe manier van reageren naar deze angstige gedachten vast , je bent eigenlijk het maken van een goede vooruitgang om je angst te overwinnen . Leren hoe je de angstige gevoelens te accepteren is geen gemakkelijke taak voor mensen die last hebben angst-of paniekstoornis . Echter , moet je oefenen op een punt komen dat je nonchalant kunt negeren al die gevoelens . Vergeet niet ze zijn gewoon een gevoel en niets echt schadelijk voor ons in de werkelijkheid .
