Iedereen kent het gevoel van paniek. Iedereen die beschikt over een plotselinge extreme verlies, of een verrassende bedreiging weet wat paniek is ... verhoging van de hartslag, zweten, oncontroleerbare, extreme angst. Dit zijn allemaal symptomen van panic.But wat te denken van een paniekaanval? Nou, dit is een veel voorkomend probleem voor veel mensen over de hele wereld, en helaas zijn meestal afgeborsteld door de rest van de samenleving. Het stigma op mensen die last hebben van paniekaanvallen is dat ze zwak minded, of overdreven nerveus. Niets is verder van de waarheid. Het duurt een echte angst te brengen op een paniekaanval, en het is belangrijk om de waarschuwingssignalen te begrijpen, zodat de patiënt kan helpen reguleren en controleren ze better.When een paniekaanval klappen, het voelt vaak alsof de wereld, zelfs het lichaam, is speleologie in plotseling op een persoon. Dit is de manier waarop het menselijk lichaam aan extreme gevaar. Het probleem hier is, het waargenomen gevaar isn t zo ernstig als de persoon die de aanval voelt het is, maar ze don t meestal herkennen dit op een bewuste niveau. Ten eerste, de ademhaling verhoogt, dan adernaline wordt losgelaten. De persoon gaat in strijd of vlucht-modus, en het lichaam zich opmaakt om op een gevaarlijke situation.The volgende symptomen van een paniekaanval zijn gemakkelijk opgemerkt. Ten eerste, een persoon begint te transpireren. Dit is omdat het lichaam opwarmt als gevolg van verhoogde hartslag en sneller ondieper ademhaling. Dit veroorzaakt meer angst, als een persoon voelt alsof ze niet kan ademen genoeg, en ze beginnen steeds erg bang over niet genoeg lucht krijgt. Vervolgens kunnen de symptomen gaan nog veel erger, en aan het slachtoffer, kan het beginnen te voelen als een hartaanval! Echter, als deze eerste symptomen worden opgemerkt en stappen te vertragen het begin van de aanval, is het mogelijk om de aanval te stoppen net zoals het wordt steeds started.This is de personen lichaam begint aan de vecht of vlucht-modus als een reactie op gang te brengen de percevied onmiddellijk gevaar. In de grot man dagen, was het noodzakelijk voor ons lichaam aan te zetten als er gevaar was rond, het was onze manier van vechten beter, of loopt sneller. Echter, dit soort fysieke reactie op stress schadelijk is de duur tot het lichaam. Ons cardiovasculaire systeem wordt tot het uiterste geduwd. Onze geest is te zeer gericht om goed na te denken. We kunnen duizelig worden, uitgeput, en zelfs flauwvallen als we blijven in deze modus te lang. Het zweet neemt water en noodzakelijke chemicaliën uit ons lichaam, en we kunnen uitdrogen. Voortdurende blootstelling aan de adrenaline kan gevoelloze vingers, tenen, handen en voeten te creëren. Als het wordt zo slecht, moet gaan liggen en proberen goede nieuws relax.The wordt, indien een paniekaanval wordt geïdentificeerd door de eerste tekenen van zweten en kortademigheid, kan worden teniet gedaan om de mate van kortsluiting uit de strijd of vlucht mechanisme, en geen paniekaanval zal ontwikkelen. Dit zal helpen een persoon te behouden van een gezond lichaam, en houdt de psychische schade van een extreme paniekaanval tot een minimum beperkt. De truc is zo snel als je kunt de kortademigheid en het zweten symptomen te identificeren, moet je om te gaan zitten, en neem diep, langzaam ademt door de neus als je kunt. Focus op een ontspannen thought.This zal al wel enige oefening, maar met de tijd, dan kunt u deze kalme, diepe ademhaling techniek om een paniekaanval kort.
Snijden
