Pain Relief voor een zere nek

Nekpijn ontwikkelt hetzij van geïsoleerde incidenten zoals een slechte nachtrust of vanwege de cumulatieve effecten van een slechte houding of een gebrekkige opzet van een bureau en een computer. Pijnbestrijding behandeling hangt af van de ernst van de pijn in de nek en hoe lang je het hebt ervaren. Ga naar een dokter voor een goede evaluatie. Thuiszorg

Voor een geïsoleerd incident van nekpijn, probeer thuiszorg voordat u een arts te bezoeken. Om de pijn te verlichten tijdelijk, neem een ​​over-the-counter pijnstiller zoals Tylenol of Advil. Bovendien ijs je nek voor 20 minuten en vervolgens een warm kompres gedurende 20 minuten. Herhaal deze koud /warm afwisselend gedurende de dag indien nodig. Als de warmte verergert verdere uw pijnlijke nek, vasthouden aan ijsvorming.

Wrijf je nek of een vriend hebt massage je schouders naar nek en bovenrug strakheid ontlasten. Draai je kin iets naar je linker schouder en houd de positie voor 30 seconden. Draai vervolgens terug naar het midden en draai je kin naar je rechterschouder.

Aanpak
at-home nek rekt met de nodige voorzichtigheid. Onjuiste stretching techniek kan de situatie verergeren en soms zelfs leiden tot nek schade.
Fysiotherapie en immobiliteit

Als je nek pijn langer dan een paar dagen, een bezoek een arts. Als de arts vaststelt dat de nekpijn is het gevolg van gespannen spieren of andere aandoeningen van het bewegingsapparaat, zullen zij u doorverwijzen naar een fysiotherapeut. Een fysiotherapeut leert u rekt en oefeningen om je nek, rug en schouders te versterken. Aangezien de gebieden rond je nek sterker, zult u minder stress op uw nek.

Als uw arts vaststelt dat u een spier hebben getrokken of gespannen een nek ligament, zou hij geven u een speciale nek brace te dragen totdat je lichaam geneest. Nadat je spieren te genezen, zal je werken met een fysiotherapeut om volledige waaier van beweging te herwinnen.
Chirurgische behandelingen

Serious nekpijn
en nekpijn die resultaten van structurele schade aan andere delen van uw lichaam zou een operatie noodzakelijk zijn. Artsen kiezen voor een operatie vooral wanneer je nek pijn is het gevolg van een hernia, een tumor of een andere ernstige onderliggende aandoening. In plaats van traditionele chirurgie, veel artsen vertrouwen op kleine ingrepen om de pijn te richten. Deze procedures omvatten injecties van verdovende medicijnen en andere medicijnen zoals corticosteroïden die helpen verminderen ontsteking.

Afhankelijk van de aard van het nekpijn, kan een arts met een fysiotherapeut tractiebehandeling voeren. Tijdens tractie therapie, zal uw arts gebruiken gewichten om specifieke delen van de nek te strekken en de pijn verlichten. Chiropractoren maken gebruik van soortgelijke methoden om nekpijn te verminderen.