PCOS & Weight Loss

polycysteus ovarium syndroom (PCOS) is gemeld bij een op de tien vrouwen in de vruchtbare leeftijd in de Verenigde Staten beïnvloeden. Symptomen van PCOS zijn onvruchtbaarheid, gebrek van de eisprong, overmatige lichaamsbeharing, vette huid, mannelijke kaalheid, insulineresistentie en gewichtstoename. De weerstand tegen insuline kan het moeilijk maken voor vrouwen met PCOS om effectief gewicht te verliezen zonder het maken van enkele aanpassingen van de levensstijl. Met de juiste voeding en lichaamsbeweging, kunnen vrouwen met PCOS gewicht te verliezen en zelfs een aantal van de symptomen van deze aandoening te verzachten. Insulineresistentie

De natuurlijke reactie op het eten is om een ​​bepaalde hoeveelheid insuline te produceren. Bij vrouwen met PCOS en insulineresistentie, wordt de reactie van het lichaam op de insuline verminderd, waardoor meer insuline te produceren dan noodzakelijk is. Dit verhoogt de bloedsuikerspiegel, en uiteindelijk het lichaam de cellen worden minder ontvankelijk voor insuline. Deze cyclus, die hunkeren naar koolhydraten en voedsel triggers, leidt vaak tot gewichtstoename.
Medische behandeling

Aangezien PCOS is niet te genezen, de behandeling richt zich op de symptomen. Het gebruik van drugs zoals Glucophage of Fortamet (Metformine HCl) kan het lichaam weer gevoelig voor insuline, die helpt om de insuline respons te reguleren. Deze geneesmiddelen worden effectief gebruikt in de behandeling van diabetici. Bijwerkingen van metformine kan onder meer gewichtsverlies en maagklachten. Het helpen reguleren van de lichaamseigen insuline met metformine kan leiden tot meer effectieve brandstofverbruik, en het verlangen naar koolhydraten kunnen verdwijnen.
Koolhydraten en insulineresistentie

Een dieet rijk in bewerkte voedingsmiddelen, zoals geraffineerde suiker en bloem, kan bijdragen tot de insulineresistentie en leiden tot gewichtstoename. Deze voedingsmiddelen leiden tot een insuline reactie van het lichaam. Ze verhogen de bloedsuikerspiegel en begint een cyclus van verlangens die moeilijk te ontsnappen kan zijn. Elimineren van voedingsmiddelen, zoals verwerkte suikers, witte bloem en witte rijst kan helpen reguleren deze reactie en het einde van de onbedwingbare trek.
Vervangingen

Koolhydraten
zijn een noodzakelijk onderdeel van elk dieet , en hen te elimineren geheel is moeilijk of onmogelijk en kan gezondheidsrisico's opleveren. Vervangen van vezelrijk voedsel zorgt voor een noodzakelijke energie boost zonder dat de bloedsuikerspiegel te spiraal ongecontroleerd. Volkoren meel, bruine rijst en zoete aardappelen kan worden vervangen voor geraffineerde en bewerkte tegenhangers. De vezels in deze voedingsmiddelen helpen om reactie van het lichaam te verminderen en leiden tot minder productie van insuline. Focussen op deze substituties evenals het verhogen van de inname van fruit, groenten en magere eiwitten kan gewichtsverlies te bevorderen.
Fitness

Deel
van een succesvol programma van het gewichtsverlies is oefening , vooral voor vrouwen met PCOS. Gecombineerd met een low-carb dieet, lichaamsbeweging helpt bij het verhogen mager spierweefsel en kan het lichaam omscholen om vet te verbranden efficiënter, zelfs in rust. Voor vrouwen met PCOS, is essentieel. Verhogende werking, zelfs in langzame stappen, kan een algemeen gunstig effect. Terwijl de vrouwen met PCOS moeite het verliezen van gewicht kan hebben, kan de juiste combinatie van voeding, lichaamsbeweging en medicatie die obstakels te overwinnen en leiden tot een gezondere levensstijl.