Veel mensen beginnen aan een programma van het gewichtsverlies met overtuiging en is vastbesloten om de slanke en trim lichaam van hun wens te realiseren. Zij zetten zich in voor gezond eten in combinatie met een regelmatige oefeningen trainingssysteem en te doen maken aanzienlijke vooruitgang geboekt bij het verliezen weight.The probleem begint wanneer ze zijn slechts een paar kilo uit de weg hun ideale gewicht. Dit is wanneer een of andere manier, deze laatste paar kilo lichaamsvet weigert om weg te gaan, ongeacht wat ze doen. Zij worden dan links af waarom is het zo moeilijk om die laatste paar kilo van hardnekkige vet te verliezen? Ben jij een van hen? Dames en heren, welkom bij de frustrerende wereld van gewichtsverlies plateau. Iedereen die is op een reis van het gewichtsverlies zal op een bepaald punt in de tijd tegenkomen deze gevreesde gewichtsverlies plateau.There zijn eigenlijk maar drie belangrijke oorzaken, waarom het verliezen van de laatste paar kilo is zo moeilijk. Allereerst, als je dikker was, je gebruikt meer energie om je gewicht rond en dus verbrand vervoer van meer calorieën. Dus toen je begon het verliezen van gewicht, je lichaam begon te branden minder minder calorieën verbranden voor dezelfde hoeveelheid fysieke activity.When je dikker was, je lichaam vastgehouden meer water. Dus als u uw gewichtsverlies programma gestart, het water is onder het gewicht van uw lichaam had weggedaan of.Thirdly, je stofwisseling (de snelheid waarmee je calorieën te verbranden voor energie) vertraagd als je verliest meer en meer gewicht. Dit is de reden waarom je spieren moeten opbouwen om je stofwisseling omhoog en een andere manier om een hoog metabolisme hebben om meer vet te verbranden is om de juiste voeding te eten om te tweaken en verhogen je vetverbranding hormones.Unknown voor de meeste mensen te houden, als je gefrustreerd met uw gewichtsverlies resultaat, zou je natuurlijke reactie meestal eet zelfs minder. Als je dat doet, zal je vertragen uw gewichtsverlies nog meer, want als je dit doet, je metabolisme stort nog verder! Dit komt omdat je lichaam gaat in de honger-modus en begint brandende spieren evenals vet. Muscle is het belangrijkste vetverbrander in je lichaam, en hoe minder spieren je hebt, hoe minder vet je bent in staat om off.Furthermore branden, wanneer u begint normaal te eten, je het lichaam s stofwisseling blijft depressief en je zal waarschijnlijk beginnen te winnen terug het gewicht dat je hebt verloren! Dit is waarom mensen die gaan over diëten meestal krijgen terug hun gewicht en meer als ze eindigen de diet.The goede nieuws is dat er verschillende dingen die je kunt doen om deze vicieuze cirkel te voorkomen en overwinnen van het gewichtsverlies plateau om de laatste paar kilo's te verliezen van fat.First van alle, moet je accepteren dat het verliezen van gewicht tijdens een gewichtsverlies plateau is een langzaam proces. Dus, er is geen zin om gefrustreerd als je verliest aanzienlijk minder gewicht dan je gewend to.So zelf instellen kleinere doelstellingen van het gewichtsverlies per week. Verliezen kleinere hoeveelheid gewicht in deze fase zal ervoor zorgen dat je lichaam behoudt spiermassa die op hun beurt, zal u helpen blijven branden fat.Eat vetarme recepten die je te vullen. Vergeet niet dat hoewel er veel heerlijke vetarme recepten om te proberen, moet je ze verstandig te eten. Combineer de recepten om de maximale hoeveelheid gezonde voeding met de minimale hoeveelheid vet en calories.Also vermijd alle slechte koolhydraten die suiker of bloem zoals frisdrank, ijsjes, broodjes, gebak bevat krijgen, koekjes enz. In plaats daarvan, eet voedsel met complexe koolhydraten in plaats zoals bruine rijst en brood voor uw koolhydraat needs.Next, verhogen de intensiteit van je vetverbranding oefeningen om je hartslag te verhogen. Je ziet, als je je oefeningen met dezelfde intensiteit, heeft je lichaam al aangepast aan hen, dus hoe weet je verwachten goede resultaten op die manier? Als je vind het nog steeds moeilijk om te verliezen die laatste paar kilo lichaamsvet, dan mag u moet wat gewichtsverlies supplementen om uw hormonen tweaken en uw vetverbranding hormonen te produceren natuurlijk.
