Over een lage bloedsuikerspiegel dieet

Lage bloedsuikerspiegel, hypoglykemie, is bijna het tegenovergestelde van diabetes. Het maakt de alvleesklier een overachiever, stekelige het insuline niveau hoog te maken met suiker, maar te hoog, dus je hebt een enorme daling van de suikerspiegel. Je krijgt duizelig, verward, chagrijnig en kan zelfs flauwvalt wanneer dit gebeurt. Stress is een factor in hypoglycemie, dus naast de lage bloedsuikerspiegel dieet, vergeet niet om te relaxen. Time Frame

Het doel van een lage bloedsuikerspiegel dieet is om de stroom van insuline stabiliseren en houd je bloedsuikerspiegel stabiel. De beste manier om dit te doen is eten elke paar uur.
Grootte

Breek uw maaltijd in mini maaltijden. De all you can eat buffet is alleen goed als je van plan bent om te kamperen daar de hele dag. Wanneer je thuis eten, eet slechts de helft van uw deel en verwarm de andere helft later. Snack op noten en zaden.
Soorten

Iedereen
reageert anders. Terwijl de meeste mensen verdragen vers fruit, anderen moeten beledigen suikers volledig te verwijderen uit hun dieet. Vergeet niet, vers fruit is altijd de keuze over sappen en fruit in blik. Werk samen met uw arts nauwkeurig totdat u niet langer hypoglycemische incidenties.
Overwegingen

Knip snoep, cafeïne en nicotine. Deze spike de bloedsuikerspiegel en maakt de symptomen erger.
Identificatie

Gebruik complexe koolhydraten in plaats van eenvoudige koolhydraten. Complexe koolhydraten af ​​te breken in de darmen omgezet in suiker, zodat het proces langer duurt.
Effecten

Blijf dringende voedselhulp met u te allen tijde. Pindakaascrackers of voorverpakte kaas en crackers zijn groot omdat ze gemakkelijk mee te nemen.