Over depressie, Whey Protein & Bananas

Depressie is een stemmingsstoornis die ongeveer 14 miljoen Amerikanen per jaar treft. Patiënten worden vaak gegeven antidepressieve medicatie om de symptomen te verminderen. Degenen met mildere symptomen, die kan oplaaien tijdens de wintermaanden, kunnen baat hebben bij het nemen van vitaminen, krijgen veel rust, het verminderen van stress in hun leven en het eten van een dieet rijk aan bananen en wei-eiwit. Geschiedenis

Depressie
gaat gepaard met gevoelens van lage eigenwaarde, een laag zelfbeeld, uitputting en gebrek aan interesse in activiteiten die anders stimulerend. Depressie werd voor het eerst genoemd in diagnostische handboeken artsen 'in de jaren 1950. Artsen erkend was er een verschil tussen het hebben van een korte depressieve episode en een gevecht met een klinische depressie die zou duren maanden, jaren of de rest van het leven van de patiënt.
Soorten

Depressie wordt meestal ervaren bij patiënten op middelbare leeftijd, met symptomen minder ernstig voor en na over de leeftijd van 44. Te worden gediagnosticeerd als klinisch depressief, moet de patiënt zich de ziekte is sterk van invloed zijn leven. Enkele voorbeelden zijn onvermogen om te slapen of slapen te vaak, en moeite met concentreren, het eten en het onderhouden van relaties met naaste familieleden. Verscheidene variaties op de typische diagnose van depressie zijn seizoensgebonden depressie, waarbij depressie treedt alleen op tijdens de wintermaanden postpartum depressie, waar komt depressie na een kind, of katatonisch depressie, waarbij de depressie beïnvloedt het vermogen van de patiënt om normale motorische functies verplaatsen of uitoefenen .
overwegingen

Bananen
zijn alom bekend in de medische gemeenschap als een van de depressie van de super voedingsmiddelen. Wanneer de diagnose depressie, worden patiënten geadviseerd om te eten drie gezonde maaltijden per dag, met frequente snacks om de stemming verhoogde houden. Bananen bevatten tryptofaan, een eiwit dat verandert in serotonine in het lichaam. Het eten van een banaan of twee elke dag, vooral in de ochtend, zorgt voor een gezonde vrijlating van serotonine in het lichaam die kunnen helpen verheffen en stabiliseren van de stemming de hele dag door.
Effecten

ander nuttig instrument dat wordt gebruikt om de strijd depressie is de toevoeging van wei-eiwit in de voeding. Wei-eiwit bevat ook grote hoeveelheden tryptofaan die in serotonine zal worden overgedragen wanneer geabsorbeerd in het lichaam. Wei-eiwit kan worden toegevoegd aan vloeistoffen zoals smoothies of milkshakes, in brood recepten of gegoten bovenop granen. Zoals bananen, het beste weiproteïne eerste ding eten in de ochtend en periodiek gedurende de dag. Melk is rijk aan wei-eiwit, dus het is aangeraden door sommige voedingsdeskundigen dat het drinken van een glas melk per dag is gunstig voor de symptomen van depressie.
Waarschuwing

Bananen
en wei-eiwit zijn geen vervanging voor antidepressiva of bezoeken met uw psychiater. Daarnaast zal bananen en wei-eiwit niet genezen ziekten, waaronder depressieve stoornis. Praat met uw arts onmiddellijk of bel 1-800-273-TALK, een nationale zelfmoordpreventie warme lijn, als je ernstig depressief voelt, of denken over verwondt of anderen. Als uw arts niet beschikbaar is, bel 911 of ga onmiddellijk naar de eerste hulp.