Over de voedingswaarde van Peaches

De perzik is oorspronkelijk gekweekt in China, maakte vervolgens zijn weg door handelsroutes naar het Midden-Oosten en vervolgens naar Europa. Vandaag, wordt de staat Georgia in de volksmond geassocieerd met deze zoete en voedzame vruchten. De heilzame vitaminen en mineralen in perziken maken ze een uitstekende keuze voor mensen die willen om gezonder voedsel te eten. Functies

Een grote perzik meet bijna 3 centimeter in diameter. Het bevat slechts 68 calorieën per portie, en van hen slechts 4 calorieën afkomstig zijn uit vet. Een perzik heeft 2 g eiwit en 17 g koolhydraten, waarvan 3 uit voedingsvezels. Het is laag in verzadigd vet, cholesterol en natrium. Het is een goede bron van vitamine C, vitamine A, kalium, niacine en voedingsvezels.
Potentieel

De vitaminen en mineralen in perziken hebben brede en significante voordelen voor de gezondheid . In combinatie met een gezond dieet en lichaamsbeweging, ze helpen met de functie van de meeste systemen van het lichaam. Experts raden een dieet dat fruit en groenten bevat. Peaches als snack of verwerkt in een maaltijd helpt om bij te dragen aan een goed uitgebalanceerd dieet. Hun natuurlijke zoetheid maakt ze een perfecte keuze voor kinderen als ze hunkeren naar een zoete snack.
Voordelen

Kalium
is een elektrolyt, die wordt gebruikt om te helpen handhaven vloeistofniveaus uw lichaam. Het is essentieel voor het functioneren van het zenuwstelsel en kan helpen verminderen hoofdpijn en migraines.Vitamin A wordt ook wel retinol. Het is een antioxidant dat bestrijdt de oorzaken van weefsel en cellulaire damage.Niacin (vitamine B3) wordt gebruikt zal al keuken, het bevorderen van de normale functie van de maag en het spijsverteringskanaal. Het is nodig ook nodig voor gezonde skin.Vitamin C is essentieel voor de groei, ontwikkeling en herstel van weefsels, met name in de vorming van collageen, de absorptie van ijzer, wondgenezing en behoud van sterke botten.

Effecten

Getting genoeg kalium leidt tot een gevoel van welzijn, het is ook een natuurlijke pijnstiller. Het is een belangrijk element in het handhaven van de homeostase van het lichaam (normaal functioneren). Niacine is belangrijk voor de functie van het zenuwstelsel en rode bloedcellen afhankelijk van de aanwezigheid van deze voedingsstof. Het is ook belangrijk bij de productie van hormones.The antioxidanten vitamine C aanslag schadelijke vrije radicalen in het lichaam te beschermen tegen infecties en houdt het immuunsysteem gezond. Het wordt gebruikt om te helpen het lichaam te vormen bindweefsel, houdt de bloedvaten gezond en helpen je lichaam te absorberen ijzer.
Preventie /Solution

Peaches
hebben een licht laxerende eigenschap die hulpmiddelen met de spijsvertering. Perziken worden aanbevelen aan bestrijding van kanker, hart-en vaatziekten en de gevolgen van de vergrijzing op het gezichtsvermogen te helpen, het geheugen, het immuunsysteem en inflammatie kalium in perziken helpt om een ​​hoge bloeddruk te verlagen. Het vergemakkelijkt ook gezamenlijke stijfheid in verband met artritis en is aangetoond hoe lager het risico op beroertes, vooral in men.Niacin verbetert de bloedsomloop en vermindert hoog cholesterolgehalte in het bloed. Het stimuleert de bloedsomloop en helpt om een ​​normale bloeddruk te behouden. Niacine perzikenmarkt is nuttig voor het behoud goede triglyceride in het bloed. Studies suggereren dat het nuttig voor mensen die al coronaire hartziekte. Niacine is gebruikt in behandelingen voor stemming en psychische stoornissen als het helpt bij het ondersteunen van hersenfuncties en cognition.Research laat zien dat mensen die genoeg vitamine C in de diëten zijn op een lager risico op beroertes. Het wordt gebruikt om mensen te helpen met het immuunsysteem verzwakt door stress. Hoewel het niet de magische remedie voor de verkoudheid, kan het helpen om de kou te voorkomen kan ontwikkelen tot longontsteking of longinfecties.
Belang

Deficiency
aan kalium oorzaken spierverlamming (dit omvat de spieren van het hart). Andere ernstige bijwerkingen van tekort aan kalium zijn: een slechte bloedsomloop, chronische vermoeidheid, oedeem, hypertensie en intestinale pain.Deficiency aan vitamine A leidt tot nachtblindheid.