Over de belangrijkste oorzaken van stress

Stress is een fysieke reactie op vermeende of echte bedreigingen. Het is van vitaal belang om de belangrijkste oorzaken van stress te begrijpen om te weten hoe om te gaan met hen. Stress is een bijdragende factor in bepaalde ernstige aandoeningen zoals hartziekte en schaadt het immuunsysteem. Het beheren van stress is een hulpmiddel voor een goede gezondheid. Acute en chronische stress

Volgens de Mayo Clinic, zijn er twee primaire categorieën waarin de oorzaken van stress val: acute stress en chronische stress. Acute stress is het diep ingesleten vecht-of vluchtreactie. Chronische stress ontstaat door langdurige acute stress.
Externe oorzaken

De belangrijkste oorzaken van stress zijn het overlijden van een echtgenoot, echtscheiding, ziekte, dood van een kind, verlies van een baan en bewegen. Belangrijke gebeurtenissen in het leven van streek iemands evenwicht, die lichamelijke veranderingen en klachten veroorzaakt.
Interne Oorzaken

Er zijn interne invloeden die een stress respons te creëren. Bijvoorbeeld, pessimisme en perfectionisme stel een persoon voor het leven ervaringen die stress te creëren.
Symptomen

externe oorzaken van stress
zijn gemakkelijk te herkennen. Interne oorzaken zijn meer ongrijpbaar voor diagnose. Veel voorkomende symptomen van stress omvatten, maar zijn niet beperkt tot, geheugenproblemen, prikkelbaarheid, frequente verkoudheden, en over-of onder-eten.
Preventie

Stress management
laat men om te gaan met stress in gezondere manieren. Pas op lichamelijke klachten en ongezonde coping-vaardigheden, zoals het drinken van teveel alcohol of verhoogde prikkelbaarheid. In plaats daarvan, een wandeling maken of deelnemen aan een yogales.