Over de Subway gezond dieet plan

Subway restaurant faam als een gezond alternatief voor fast food als vaste klant Jared Fogle zei dat hij een aanzienlijke hoeveelheid gewicht in een verhaal verloren in "USA Today." Sindsdien heeft Fogle woordvoerder van de keten geworden, het delen van zijn verhaal en starring in commercials. Terwijl Subway heeft geen officieel plan van het gewichtsverlies te bieden, is het voldoende gezonde keuzes, zodat iemand een Subway-only dieet te volgen. Vraag het maar aan Jared Fogle. Het starten van de Dag bij Subway

Tot voor kort, de meeste Subway restaurants alleen aangeboden lunch menu's, het openen om 11 uur of later. De keten biedt nu ontbijt omelet sandwiches. Toch moet iedereen die vast te houden aan een vetarm, caloriearm plannen een andere keuze te maken in de ochtend, als de meeste van de omelet sandwiches bevatten minstens 400 calorieën en niet minder dan 7 gram vet per portie. Aan de andere kant, de meeste Subways biedt ook gezonde keuzes om je dag te beginnen, met inbegrip van magere yoghurt en gesneden appels.
Lucky bij Lunch

Misschien wel het beste ding over het volgen van een dieet van slechts Subway eten is het aantal opties beschikbaar zijn - uit een breed scala van 6-inch sandwiches die bestaan ​​uit minder dan 6 gram vet, om wraps tot salades tot soepen. Lunch kan bestaan ​​uit een 6-inch ham sub met sla, tomaat en ui, een kant van appelschijfjes en ofwel een dieet cola of water. Voeg de honing mosterd dressing om de sandwich en deze maaltijd komt nog bij minder dan 5 gram vet en ongeveer 310 calorieën.
Pak een snack

Sinds de meeste voedingsdeskundigen raden ergens eten 4-6 kleinere maaltijden per dag voor een optimale gezondheid en gewichtsverlies, kunnen leerlingen van de Subway dieet wilt naar een andere magere yoghurt of een pakket van appelschijfjes hebben een paar uur na de lunch hun grotere maaltijden te vullen . Ook een portie van de geroosterde kip noodle soep bevat slechts 80 calorieën en 2 gram vet.
Drive-Thru Diner

Volgens de Subway website, een van Fogle's favorieten is de Sweet Onion kip teriyaki sandwich. Het is ook een verstandige keuze voor het diner, als een 6-inch sub bevat slechts 380 calorieën en 4,5 gram vet. Voeg een portie minestrone soep (90 calorieën, 1 gram vet) en je zou in staat zijn om gebakken chips (130 calorieën, 2 gram vet) gooien in een zak Lay's zonder je schuldig te voelen.

Gezien Kosten

Hoewel de voordelen van het volgen van een Subway dieet omvatten het feit iemand anders kookt voor u en de subs zijn meestal snel gemaakt, een voor de hand liggende nadeel is rekening. Met elk 6-inch sub kost in de $ 3 bereik, kan een Subway dieet krijgen prijzig. Vooral als je bedenkt je kon een soortgelijke sub thuis te maken voor ongeveer 50 cent. Maar kost terzijde, kan een Subway dieet inderdaad helpen gewicht te verliezen zonder het gevoel alsof je beroven jezelf.