Over de Sonoma dieet Plan

Het Sonoma dieet plan is een vetarm programma dat zich richt op de genezende kracht van bepaalde voedingsmiddelen te helpen lijners schuur pond terwijl je gezonder. Types

Het Sonoma plannen
suggereert dat de sleutel tot gezondheid, gewichtsverlies en een lang leven is in 10 power voedsel, die zo vaak mogelijk moet worden geconsumeerd en omvatten broccoli, amandelen, bosbessen, spinazie, aardbeien, druiven, tomaten, paprika, olijfolie en volkoren granen.
Time Frame

Het Sonoma plan houdt lijners door drie fasen, of "golven", die zijn bedoeld als een jump-start (streng en veel verboden voedingsmiddelen), een voortdurende gewichtsverlies periode (geen snoep toegestaan) en een onderhoudsplan (voor het leven).
overwegingen

Portie controle
is de sleutel tot het succes van dit dieet, en volgelingen worden aangemoedigd om een ​​7-inch plaat (voor ontbijt) en een 9-inch plaat (voor lunch en diner) te gebruiken om grotere porties te vermijden en overeten.
Expert Insight

Het Sonoma dieet plan werd gemaakt door Connie Guttersen, Ph.D., RD, een geregistreerde diëtist die gelooft dat het eetpatroon gevolgd door die op mediterrane en Sonoma Valley diëten langer leven en minder last hartaandoeningen dan de gemiddelde Amerikaan.
Eigenschappen

Foods
met veel verzadigde vetten (zoals vlees, eieren en volle -vet zuivelproducten), moeten snoep en geraffineerde witte bloem worden geëlimineerd uit het dieet bij het volgen van de Sonoma plan, hoewel desserts incidenteel worden toegestaan ​​zodra lijners de onderhoudsfase bereiken.