Over Verbale Zelfverdediging

Verbale zelfverdediging is een noodzakelijk instrument in uw gereedschapskist te hebben voor een optimale gezondheid. Stress is de nummer een factor die bijdraagt ​​tot de ontwikkeling van deze chronische aandoeningen: coronaire hartaandoeningen, diabetes, leveraandoeningen en hypertension.We kunnen worden geconfronteerd met een verbale aanvaller op het werk, in de buurt of in de supermarkt. Leren effectieve methoden van verbale zelfverdediging kunt u sparen van stress en te voorkomen dat anderen verbaal misbruik je. Identificatie

Verbal zichzelf dichte verwijst naar een aantal strategieën die kunnen worden gebruikt om een ​​confrontatie uit een verbale aanvaller verwerken. Een verbale aanvaller is iemand die heel bot en onbeleefd. Zij mogen niet de opleiding, coping vaardigheden of communicatie vermogen om te communiceren op een manier die niet is een verbale aanval. Het resultaat is dat u als de luisteraar stress kan ervaren als je gedwongen wordt om te gaan met de onaangename persoon die niet heeft geleerd hoe zich articulately uiten zonder simpelweg te vallen een andere persoon.
Eigenschappen

Verbale zelfverdediging technieken> kan worden geleerd veel van de manier waarop dat zelf-assertiviteit opleiding wordt onderwezen. Het lezen van boeken, het volgen van lessen of workshops en leren specifieke methoden van omgaan met verbale aanvallen is gebruikelijk. Rollenspel wordt soms gebruikt om de individuele geven de viscerale ervaring van hoe effectief onschadelijk te maken van een verbale attacker.For voorbeeld, Suzette Haden Elgin, Ph.D., auteur van "Hoe Oneens Without Being Onaangename," biedt twee voorbeelden van verbale self-dense.One methode heet 'computer-modus. " Wanneer een persoon is overmatig onbeschoft en beschuldigend, beantwoorden op een manier die niet reactief is en feit. Hierdoor zal enige emotie leeglopen van de situatie en de verbale aanvaller zal niet krijgen wat hij nodig heeft: aandacht en een stijging van de persoon die hij aanviel verbally.The andere techniek heet het "saaie barok-methode." Dit vereist dat u een onbeleefde vraag met een lange adem, esoterische en overdreven saai antwoord te beantwoorden. Door dit te doen zal wezen droeg de verbale aanvaller en hij zal hieronder flee.See Bronnen voor meer informatie over Dr Elgin's boeken over verbale zelfverdediging.
Voordelen

Zoals Dr Elgin opmerkt, door het effectief beheren van verbale aanvallers, zijn we onszelf beschermen tegen onnodige stress. Er is niets meer onvriendelijk en onnodig te zijn dan aan de ontvangende kant van iemand gewoon ventileren of mondeling aanvallen us.Accumulated stress kan bijdragen aan verstoord slaappatroon en concentratieproblemen. Erger nog, het kan ons verleiden om gewoon deel te nemen aan een discussie met de verbale aanvaller. Dit is het worst-case scenario, omdat het een verspilling van tijd en energy.By leren en gebruiken van verbale zelfverdediging, kunt u uw waardigheid te behouden en toch direct het adres van de verbale aanvaller. Na verloop van tijd, zal deze persoon niet meer vind je een gemakkelijk doelwit voor haar verkeerd gerichte woede.
Misvattingen

Dr
Elgin wijst erop dat de meest voorkomende misvatting over verbale zelfverdediging is dat het met zich meebrengt reageren met een hele reeks vicieuze antwoorden. Doen dat zou nauwkeuriger "mirroring" en meer kans om de woede, emotie en lading van de situatie te verhogen, in plaats van diffuus het en redirect it.Effective verbale zelfverdediging methoden moeten toelaten de controle over je emoties te blijven en te worden genoemd toelaten om jezelf te uiten op een eenvoudige manier naar de aggressor.Another misvatting is dat verbale zelf-dense houdt steeds een deurmat voor de aanvaller. Nogmaals, dit is niet zo. Doet dat meer spanning zou leiden, als de verbale aanvaller zou beseffen dat je niet in staat zijn om terug te vechten.
Waarschuwing

Niet aanpakken verbaal geweld op de werkplek en thuis kan het gevolg kunnen zelf worden blootgesteld na zware. Niemand geniet wordt verbaal lastiggevallen. Langdurige blootstelling aan stress kan verhogen de hartslag en bloeddruk, en deze zijn primaire risico's voor chronische ziekten. Als u niet in staat om effectief om te gaan met verbaal aanvallers zijn, zie uw arts voor advies.