Over RLS Training

Rusteloze benen syndroom ( RLS ) is een nerveuze aandoening die onaangename sensaties in de benen veroorzaakt . De symptomen en de ernst van RLS kan variëren tussen volwassenen . Hoewel de primaire behandeling voor RLS is medicatie , training regimes bestaan ​​om mensen met een milde tot matige symptomen te helpen . Dieet

Die gediagnosticeerd met RLS worden aangemoedigd om betere eetgewoonten te ontwikkelen . Dit omvat het vermijden cafeïne en alcohol . Voedingssupplementen kan ook worden aanbevolen aan patiënten met onderliggende tekorten .
Oefening

Klinische studies
ondersteuning van het gebruik van de oefening regime om de symptomen te beheren onder aërobe oefening , dagelijkse stretching en lagere lichaam weerstand training die onderlichaam spierkracht verbetert . Beencurls , leg extensions , squats , lunges en kalf raises kunnen allemaal worden berecht .
Overwegingen

RLS patiënten
moeten overleggen met een arts alvorens een bepaalde training regime . Bijvoorbeeld , het bijwonen van yogalessen is een groeiende praktijk onder RLS -patiënten , maar het effect van yoga op RLS is nog onduidelijk ( vanaf 2010 ) .