Over Omega 3

Omega - 3 is een essentieel vetzuur dat belangrijke voordelen voor de gezondheid biedt . Omega - 3 vetzuren kan worden verkregen door het nemen van een supplement of het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega - 3 , zoals vis . Soorten

Omega - 3 vetzuren zijn samengesteld uit twee verbindingen : EPA ( eicosapentaeenzuur ) en DHA ( docosahexaeenzuur ) . Het label van een omega - 3 supplement geeft de EPA en DHA in milligram bedragen vermeld .
Theorieën /Speculatie

Hoewel de wetenschap een definitieve conclusie niet heeft bereikt , een aan te vullen met hogere niveaus van DHA kan dienen om de stemming te verbeteren , verlichten depressies en weren van de effecten van schizofrenie en ADHD .
Waarschuwing

Hoewel het risico laag is , kan vis of visolie- supplementen gifstoffen en zware metalen zoals kwik bevatten . Het nemen van omega - 3 -supplementen of het consumeren van grote hoeveelheden omega - 3 rijke voedingsmiddelen kunnen interfereren met voorgeschreven medicijnen . Een gesprek met een zorgverlener is aanbevolen alvorens een omega - 3 supplement of waaronder omega - 3 rijke voedingsmiddelen in uw dieet .