Over Nee Meel, geen suiker Diets

gewichtsverlies, meer energie en het immuunsysteem, en verlichting van de symptomen van slopende ziekten zoals colitis ulcerosa en het prikkelbare darm syndroom, zijn enkele van de voordelen toegeschreven aan het volgen van een no-meel, no- suikerarm dieet. Alle oproep voor een bepaald bedrag van de discipline, toewijding en kennis om zich aan trouw. De No Meel, geen suiker dieet

Dr
Gott's No Meel, geen suiker Diet is een gewicht-verlies programma en bestseller boek geschreven door columnist en arts Peter H. Gott. Zijn boek schetst het programma dat hij heeft geadviseerd zijn patiënten te volgen om snel gewicht te verliezen. Aanhangers van dit dieet verminderen hun calorieën en het verbeteren van hun metabolisme door het vermijden van lege, low-nutriënten calorieën gevonden in cakes, koekjes, broodjes, muffins en alle voedingsmiddelen met toegevoegde suikers. Dr Gott moedigt zijn lezers om deze voedingsmiddelen te vervangen door natuurlijke volle granen, fruit, groenten, vlees en zuivelproducten. Zijn boek bevat recepten en menu plannen.
Het Specifieke Koolhydraten Dieet

Het Specifieke Koolhydraten Dieet is gedetailleerd in Breaking the Vicious Cycle, door Elaine Gottschall. Deze no-meel, no-suiker dieet is voor mensen die lijden aan de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, coeliakie en andere spijsvertering problemen. Dit dieet vereist een strikte naleving en voortdurende waakzaamheid om zelfs kleine hoeveelheden van granen en meel en alle soorten suiker te vermijden, behalve die gevonden in honing en fruit. Veel volgelingen hebben ervaren verlichting van hun symptomen door het volgen van het Specifieke Koolhydraten Dieet.
Koolhydraatarme diëten

Koolhydraatarme diëten zijn populair voor decennia als een manier om gewicht en de controle bloedsuiker te verliezen door het vermijden van voedingsmiddelen die een grote afgifte van insuline veroorzaken. De meeste koolhydraatarme dieet plannen oproep voor volgelingen om granen, meel en suikers te vermijden, omdat deze voedingsmiddelen zijn rijk aan koolhydraten en kan een insuline stormloop veroorzaken. Sommige populaire dieet plannen omvatten Dr Atkin's, het South Beach dieet en Protein Power.
Paleolithicum Diet

Personen
zoek naar een gezondere, meer natuurlijke voeding worden soms aangetrokken tot het Paleolithicum Diet, zoals geschetst in Neanderthin, door Roy Audette, en The Paleo Diet, door Loren Cordain. Volgelingen van paleolithische diëten eten de manier waarop paleolithische jager /verzamelen culturen zogenaamd aten, geloven dat dit de optimale voeding voor een goede gezondheid te behouden. Sinds granen, meel, en toegevoegde suikers waren vrijwel onbekend aan oude mensen, worden ze verboden. Dit dieet is van nature laag in koolhydraten en sommige hebben ervaren gewichtsverlies en verbetering van hun gezondheid.
Voordelen

Sommige mensen hebben een verbetering van de spijsvertering, energie, bloed gezien suikercontrole, autoimmuunziekte symptomen en stemming, en gewichtsverlies, door het vermijden van meel en suiker. Meer voedzame voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten, kan verhogen van de algehele kwaliteit van de voeding. Veel mensen zijn allergisch of intolerant waren voor granen, vaak zonder het te beseffen totdat ze deze voedingsmiddelen te verwijderen uit hun dieet en ervaring verbeteringen in de gezondheidszorg.
Wat te

Gebak
Eat kan worden vervangen door fruit of muffins, brood of koekjes gemaakt met meel gemalen noten of meel kokos. De meeste maaltijden kunnen bestaan ​​uit een salade, vlees en gekookte groenten. Kies noten, fruit of kaas voor een snack. Het moeilijkste deel wordt het eten terwijl weg van huis. Proberen aanvaardbare voedingsmiddelen bij de hand houden in de auto, handtas of rugzak. Als je uit te gaan naar een restaurant, om gewoon vlees zonder paneren, en groenten aan de kant.