Over Natuurlijke Geneeskunde voor depressie

Depressie is niet alleen verdriet, maar een zeer ernstige psychische aandoening. Bijna 20 miljoen volwassenen zijn gediagnosticeerd met een depressie per jaar. Symptomen van depressie zijn overweldigend verdriet, suïcidale gedachten, gevoelens van waardeloosheid, extreme vermoeidheid, slapeloosheid en /of te veel slaap, verlies van eetlust of toename van de eetlust, hoofdpijn, rugpijn en gewrichtspijn. Er is geen behandeling voor depressie, maar er zijn manieren om het te behandelen met dokter begeleiding, therapie en natuurlijke geneeskunde. St. John's Wart

St.
John's Wart is gebruikt voor de behandeling van verdriet, zorgen, nervositeit, en slecht slapen. St. John's Wart naar verluidt beter dan placebo maar niet zo goed als anti-depressiva zijn. St. John's Wart kan gevonden worden op een health food of drogist. Het kan vier tot zes weken duren voor St. John's Wart door te voeren.
Omega 3 vetzuren

Omega 3-vetzuren
zijn een soort van goede vetten die nodig zijn om helpen goede hersenfunctie. Goede hersenfunctie kan helpen bij de behandeling depressie. Omega-3 vetzuren zijn in voedingsmiddelen, zoals zalm, sardines en ansjovis. Het is ook verkrijgbaar in capsule vorm aan hoge kwikconcentraties die gevonden kunnen worden in deze vissen te voorkomen.
Sam-e

Sam-e is een afkorting voor S-adenosyl-L-methionine en een chemische nature in ons lichaam en verhoogt neurotransmitters, serotonine en dopamine. Gebleken is effectiever dan placebo en kan worden gevonden in reformwinkels en drogisterijen.
Foliumzuur

Foliumzuur
is een B-vitamine die vaak een tekort bij mensen die lijden aan een depressie. Foliumzuur is te vinden in groene bladgroenten, fruit, bonen en granen. Het kan ook worden gevonden in supplement vorm of als onderdeel van een B-vitamine in reformwinkels en drugs winkels.
Dieet

Het toevoegen van een gezonde voeding en lichaamsbeweging elke dag kan helpen bij de behandeling van depressie. Vermijd te veel inname van suiker, alcohol, drugs en cafeïne, en het verhogen van uw inname van magnesium en vitamine B.