Over Magnesium en migraine

Migraine hoofdpijn zijn vaak gekoppeld aan tekortkomingen van magnesium in de voeding. Magnesium serveert een heleboel functies in het lichaam. Het is een mineraal dat helpt je om te slapen. Het onderhoudt ook sterke botten, helpt bij de eiwitsynthese en houdt de spier en zenuw functies normaal en gezond. Het is van mening al meer dan zeventig jaar, dat mensen die geen magnesium zijn gevoelig voor het ontwikkelen van migraine. Oorzaken

Verschillende factoren
zou een lichaam te lopen weinig magnesium veroorzaken. Bijna op is magnesium kan een migraine veroorzaken om op te komen of kan uw lichaam weerstand te verlagen tot hen. Deze factoren zijn stress, menstruatie voor vrouwen, en het nuttigen van grote hoeveelheden alcohol. Ook kunnen verschillende antibiotica en diuretica verlagen magnesium niveaus van het lichaam.
Preventie /Solution

Ongeveer vijftien tot twintig procent van de Amerikanen hebben lage niveaus van magnesium. Om dit te bestrijden en te voorkomen migraine gebeurt, kunt u er zeker een heleboel voedingsmiddelen die vol zijn van magnesium verbruiken. Personen met extreem lage magnesium hoeveelheid kan alleen overwegen het nemen van supplementen of het krijgen van magnesium injecties te maken voor de tekortkomingen. De gemiddelde volwassene heeft tussen de 310 en 420 mg magnesium per dag.
Symptomen

Het is een goed idee om te kunnen herkennen als je magnesium niveaus zijn laag. Sommige symptomen die worden waarschuwingsborden om je lichaam met betrekking tot uw magnesium niveaus zijn slapeloosheid, verlies van eetlust, een onregelmatige hartslag patroon, kortademigheid, gevoel van zwakte, pre-menstrueel syndroom, nervositeit, angst, misselijkheid, braken, duizeligheid en slechte coördinatie.
Voorbeelden

Een belangrijke manier
om migraine te voorkomen die veroorzaakt worden door magnesium gebreken is om de hoeveelheid verwerkte voedingsmiddelen die u verbruikt te verminderen, en om voedingsmiddelen die zijn bezaaid verbruiken met magnesium zoals bonen, tarwekiemen, vis, groen, donker, bladgroenten, volle granen, melk en vele anderen.
Belang

Het is belangrijk om te weten wat magnesium van belang voor het lichaam. Magnesium is essentieel voor de ruim driehonderd metabolische reacties van het lichaam. Magnesium is nodig om energie te produceren voor het lichaam cellulaire reacties en synthetiseren van eiwitten in de mitochondriën. Het is ook aanwezig in een aantal zeer belangrijke enzymen.