Over Liquid eiwitsupplementen

Vloeibare eiwit supplementen zijn ontworpen om post-workout spierherstel te helpen, bevorderen spiergroei en vervang maaltijden. De belangrijkste bestanddelen zijn aminozuren - zoals wei en caseïne - die de bouwstenen van eiwitten zijn. Deze aminozuren zijn ook de bouwstenen van spieren in het lichaam. Voordelen

Wei-eiwit is snel verteerbaar en helpt onmiddellijk herstel spieren, terwijl caseïne verteert langzamer en helpt bij spier-groei op lange termijn. Vloeibaar eiwit supplementen kan ook helpen mensen die niet eten veel vlees te krijgen in hun aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwit.
Soorten

De hoeveelheid calorieën, koolhydraten en vetten verandert sterk. Shakes zonder vet of koolhydraten zijn puur ontworpen als een manier om meer eiwitten te krijgen, terwijl de shakes met koolhydraten en vetten worden geproduceerd voor pre-workout en post-workout doeleinden.
Misvattingen

Geen individuele aminozuur is het beste. Het lichaam heeft alle 20 essentiële aminozuren op te bouwen spier. De beste eiwitshakes zal het woord "blend" op het etiket.
Waarschuwing

meeste vloeibare eiwit supplementen bevatten zuivelproducten. Lees de etiketten op vloeibare eiwitsupplementen altijd, vooral als u een lactose-intolerantie.
Expert Insight

Zorg ervoor dat het label heeft BCAA's ergens in de ingrediënten. Kwaliteit eiwit supplementen bevatten vertakte keten aminozuren (BCAA's). BCAA's bevatten behulpzaam spijsverteringsenzymen, zodat het lichaam de eiwitten efficiënter kan verwerken.